Sem inspiração? Sem problemas

• Pode 20, 2024

Alguns dias em que acordo me sinto como Bridget Franklin, uma personagem fictícia que criei no meu primeiro romance Again and Again. Como Bridget, "eu estou pegando fogo" e nenhuma tarefa parece muito assustadora ou chata. Parto vinte coisas da minha lista de tarefas principais, aparentemente sem nenhum esforço. E oh, que sentimento!

Depois, há outros dias em que não quero fazer nada. Quando esse clima desagradável ocorre, tenho vários sistemas que utilizo para realizar as tarefas necessárias. Primeiro, eu me levanto de manhã cedo e começo imediatamente as temidas tarefas, tocando minha música favorita em segundo plano. Agora, se a tarefa for algo que eu possa adiar por mais um dia, eu a movo em minha agenda.

Também o que faço é associar tarefas tediosas a algo mais agradável. Por exemplo, há este pequeno artigo bimensal da comunidade que é publicado aqui no Brooklyn que eu amo ler. Em vez de me espalhar pela cama e aproveitá-la como costumava fazer, agora só leio quando vou lavar a roupa naqueles dias em que não sinto vontade de fazê-lo. Esse é um truque mental que eu uso, para que a roupa não fique apenas separando, medindo e dobrando - é uma chance de ser pego nos acontecimentos da vizinhança.

Ainda há momentos em que tenho que realizar alguma coisa quando estou de mau humor, e não posso adiar ou jogar meus jogos de associação psicológica para superar isso. Você sabe o que eu faço então? Eu apenas faço isso. Como os anúncios da Nike nos instam a fazer há anos. Essa é outra verdade sobre a auto-ajuda: bons conselhos podem ser encontrados em qualquer lugar, mesmo em outdoors.

Ao longo dos meses em que escrevi o romance Again and Again, que mencionei anteriormente, tenho certeza de que há momentos em que não sinto vontade de escrever outra página, mas o fiz de qualquer maneira, porque terminar o livro era mais importante do que meu humor instável.

Um termo mais técnico para "Just Do It" é ação positiva parcimoniosa, um conceito que Richard Koch enfatiza em seu livro Vivendo o caminho 80/20: trabalhe menos, preocupe-se menos, tenha sucesso, desfrute mais. Ação positiva parcimoniosa significa que, mesmo que você se sinta podre por dentro, ainda garante que suas ações sejam construtivas.

A oração é outra ferramenta que eu uso para superar partes difíceis do dia. De acordo com o Dr. Hamilton Beazley, escrevendo No Regrets: Um programa de dez etapas para viver no presente e deixar o passado para trás, “a oração nos permite acessar um poder maior que nós mesmos para nos ajudar a fazer o que não podemos fazer com base em nossos próprios recursos. ”

E depois há o meu reforço de humor favorito - exercício. Dan Baker, escrevendo O que as pessoas felizes sabem: como a nova ciência da felicidade pode mudar sua vida para melhor, diz que o exercício é frequentemente "tão eficaz para a depressão quanto a medicação". Segundo o Dr. Baker, o exercício aumenta a produção de hormônios estimulantes como a noradrenalina e aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro.

Apenas para recapitular, abaixo estão algumas dicas para fazer as coisas quando a inspiração está sinalizando:

* Levante-se cedo e faça a tarefa imediatamente antes de qualquer outra coisa
* Agende a tarefa para outro dia
* Associe a tarefa a algo mais agradável
* Apenas faça - ação positiva parcimoniosa.
* Orar - apelar para um poder superior
* Exercício para elevar seu humor

Todos nós temos dias ruins de vez em quando. A chave é tornar-se hábil em aproveitar ao máximo nosso tempo, não importa o quê. Nosso objetivo é tornar-se imparável à medida que nos aproximamos de nossos sonhos. E mesmo que um dia seja completamente improdutivo, aprenda com o que deu errado e lembre-se de que sempre haverá amanhã.

Instruções De Vídeo: BLOQUEIO CRIATIVO NA ESCRITA: COMO ESCREVER SEM INSPIRAÇÃO (Pode 2024).