Com o que você está preocupado?

• Pode 20, 2024

Hoje eu estava lendo uma entrada no meu diário sobre um incidente ocorrido em 2004. Tive que decidir se levaria ou não minha filha que estava em casa doente para que eu pudesse acompanhar meu filho à escola. Não tenho certeza se foi porque minha filha estava doente ou porque eu estava apenas despreparada, mas não levei o almoço do meu filho. Em vez disso, disse-lhe para comer o almoço escolar apenas por um dia. Ele recusou dizendo: "mas eles só usam leite de vaca na escola". Meu filho era um vegetariano dedicado, mesmo aos seis anos de idade!

Sabendo como eu estava naquela época, tenho certeza de que mergulhei na miséria, no desespero e na preocupação o tempo todo em que eu estava preparando todo mundo para sair. Tomar decisões grandes ou pequenas não era meu ponto forte e eu odiava positivamente me sentir arrasada: “devo manter os dois filhos em casa porque um deles está doente ou eu arrasto a criança doente para fora, fazendo com que ela se sinta ainda pior para que a criança saudável não falta um dia? "

De acordo com o meu diário, acabei tirando todos nós da porta. Quando estávamos a um quarteirão de distância do nosso apartamento, encontramos um dos professores do meu filho que concordou em não apenas acompanhá-lo até a escola, mas também disse que iria encontrar alguns legumes e um sanduíche de manteiga de amendoim para o almoço. Pude levar minha filha de volta para casa.

No meu diário, descrevi a reunião fortuita como um "milagre". Eu me preocupei por nada. Como na maioria dos casos, tudo funcionou bem no final.

Aqui estão algumas estáticas interessantes e frequentemente citadas sobre preocupações que eu já vi em artigos, blogs de auto-ajuda e livros, incluindo A cura da ansiedade por Archibald Hart. De acordo com Hart, A. J. Cronin (um famoso autor médico) quebrou nossas preocupações da seguinte maneira:

*40% do que nos preocupa nunca acontecerá.

*30% já aconteceu e não há nada que possamos fazer.

*12% de nossas preocupações são sobre questões de saúde.

*19% de nossas preocupações envolvem aborrecimentos diários ou "suar as pequenas coisas".

*8% são preocupações reais legítimas.

Pela estimativa de Cronin, 92% de nossas preocupações são infundadas.

Se você acredita que a preocupação o protege das coisas ruins, pense novamente. Webmd.com diz que a preocupação excessiva pode interferir no seu apetite, hábitos de vida, relacionamentos, sono e desempenho no trabalho. Considerando que o pensamento positivo, de acordo com a Clínica Mayo, está ligado ao aumento da vida útil, menores taxas de depressão, maior resistência ao resfriado comum, melhor bem-estar psicológico e físico, menor risco de morte por doenças cardiovasculares e melhores habilidades de enfrentamento durante dificuldades e momentos de estresse.

Instruções De Vídeo: QUANDO VOCÊ ESTÁ PREOCUPADO, ONDE É QUE DÓI? CUIDADO! | Dr Dayan Siebra (Pode 2024).