Por que a puberdade torna as crianças vulneráveis ​​a lesões esportivas

• Pode 20, 2024

Na parte I, falei sobre por que as crianças precisam tanto de uma baixa temporada. Na parte II desta série de esportes para jovens, falo sobre por que a puberdade é uma caixa preta no desenvolvimento de esportes para jovens.

Isso pode ajudar a conceituar o corpo em desenvolvimento de uma criança, como assar um biscoito de chocolate. Para o biscoito perfeito, você precisa de ingredientes específicos na proporção certa para assar corretamente. O corpo em crescimento e desenvolvimento de uma criança é semelhante e precisa de uma variedade de ingredientes para crescer corretamente - um equilíbrio de alimentos, atividade física, educação, tempo de descanso, enriquecimento e diversão. Perca um ingrediente, adicione muito ingrediente e a criança não vai "assar" direito.

Para nossos filhos, o nível atual de participação em esportes para jovens é como comer muitas gotas de chocolate em um biscoito - é uma coisa muito boa, principalmente em crianças pré-adolescentes. Rotular uma criança como atleta estrela antes da puberdade terminar é como conceder a um padeiro a melhor receita para um biscoito antes que os testes de sabor estejam completos.

Sob ou sobre assar nosso biscoito arruina sua qualidade. Da mesma forma, as crianças precisam de um certo nível de atividade para que seus corpos se desenvolvam adequadamente como atletas. Caso contrário, eles acabarão subdesenvolvidos e acima do peso ou pressionados demais, com desgaste físico e emocional e lesões.

Durante a puberdade, as taxas de crescimento aceleram, os hormônios mudam de força e ocorrem mudanças físicas e, como resultado, a coordenação da criança se torna temporariamente desajeitada. De fato, muitas crianças pioram nos esportes durante a puberdade antes de se estabelecerem em seus novos corpos. Todas as crianças precisam se acostumar com a nova altura e força, e as meninas precisam se acostumar com uma forma corporal completamente nova.

Bob Bigelow, ex-jogador da NBA e ativista de esportes juvenis, está muito preocupado com o fato de muitas crianças serem marginalizadas como atletas pobres antes de terem a oportunidade de terminar de crescer e se desenvolver. Muitas de nossas estrelas esportivas mais conhecidas tiveram suas próprias lutas esportivas. Você sabia que Michael Jordan foi cortado de seu segundo time de basquete do time do colégio? Ele tinha apenas 5'9 "naquele momento. Mas, nos dois anos seguintes, ele cresceu 8 polegadas e desenvolveu coordenação suficiente durante a JV para fazer parte da equipe do time do colégio no último ano do ensino médio. E foi aí que sua verdadeira habilidade começou a brilhar.

Igualmente importante para a necessidade de atividade física na infância é a quantidade certa de atividade. De fato, os níveis apropriados de participação esportiva são realmente muito menores do que o que as crianças estão fazendo atualmente. Especialistas em esportes para jovens, como Bigelow e Grasso, acham que as crianças do 3º ao 5º ano devem praticar 1 esporte organizado por temporada, não mais que 3 vezes por semana, em períodos de 90 minutos. E, todas as crianças devem fazer algo ativo todos os dias informalmente com amigos e familiares.

Toda essa informação é consistente com as novas declarações de participação da Academia Americana de Pediatria que são muito populares e devem fazer com que todos nós paremos e realmente avaliemos o tipo e a quantidade de atividade em que nossos filhos estão participando.

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