Ananda
Os iogues apreciam asana - ou eles? Semana após semana, aula após aula, prática em casa após prática em casa, nos preparamos - para o quê. Com o passar do tempo, é fácil perder a noção do porquê de termos praticado ioga. O piloto automático pode nos permitir passar por nossos dias, mas não é uma maneira muito emocionante de viver. Talvez seja a hora de experimentar conscientemente nossa prática, tirar momentos obsoletos e avivá-los, lembrar que o objetivo dessa jornada é encontrar aquilo que nunca foi perdido. Ananda, um termo sânscrito que significa "alegria" pode ser usado como uma intenção de trazer nossas práticas de volta à vida.

Como é verdade para a vida em geral, é sempre uma boa ideia misturar as coisas. Tente usar um acessório que você normalmente não usa - para algumas pessoas, isso pode significar usar acessórios em geral! Tente um novo professor ou um novo estilo de ioga. Experimente um estúdio diferente! Escolha um determinado asana que o intriga, crie um aquecimento e um resfriamento para preparar e acalmar seu corpo e praticar todo o processo vinyasa diariamente por uma semana de duas. Veja se consegue identificar mudanças em seu corpo, emoções ou mente enquanto faz isso.

Uma das melhores maneiras de praticar ananda é através do cultivo consciente da gratidão. Manter uma lista contínua de eventos e circunstâncias pelas quais você é grato o lembrará de como somos sortudos por termos nascido e de experimentar este mundo maravilhoso. Se você achar que isso também está acontecendo no piloto automático, reserve um momento para analisar sua configuração. O que é lindo? O que você pode perceber que geralmente considera um dado adquirido? Agora leve esse mesmo estado de espírito ao tapete de ioga ou à almofada de meditação.

Ser capaz de respirar é um milagre (se você perguntar isso, fale com qualquer asmático!) Reserve um tempo durante o dia para mini-meditações sobre essa ação mais simples, porém essencial. Se você estiver ansioso ou nervoso, tente sentar com a respiração por um momento e observar como ela se sente no corpo. Se você estiver de bom humor, conecte-se à respiração e sinta a alegria que é criada quando o oxigênio é transportado para todas as partes do corpo.

Na sua próxima aula, reserve um tempo para estabelecer a intenção de experimentar a alegria de asana. Conforme você se move vinyasa desacelere o suficiente para experimentar conscientemente cada pose e cada parte de cada pose - movendo-se para ela, estando lá e fazendo a transição. O que seus dedos adicionam à pose? Seus dedos? O cabelo pendurado nos seus olhos? Para aqueles que tendem a viver "do pescoço para cima", essa é uma ótima maneira de usar o yoga para unir o corpo e a mente e acalmar o cérebro.

Finalmente, ao fazer o seu Namaste ao professor no final da aula, reserve um momento para considerar a relação entre o ato de namaskar e a prática de ananda Quando chegamos a reconhecer a divindade um no outro e no mundo, também reconhecemos o que está em nós mesmos. Que sua vida seja preenchida com ananda!