Raiva e menopausa

• Abril 23, 2024

Você está esperando na fila há 15 minutos quando alguém decide simplesmente entrar na sua frente. Você fervilha silenciosamente com seu interior agitado? Ou você ataca o culpado com fúria hormonal completa? Existe verdade na piada sobre estar na menopausa? Estamos à mercê de nossas emoções?

A raiva faz parte de nossas vidas. Cada um de nós tem uma maneira única de lidar com esses momentos de frustração. Normalmente, temos nossas emoções sob controle; lidamos com nossa raiva e esperamos seguir em frente. Mas durante a menopausa, você pode perceber que sua cota de tolerância é testada com mais frequência do que o habitual. Quanto podemos culpar nossos hormônios sem recorrer ao estereótipo de 'mulher louca passando pela mudança'?

O que acontece durante a raiva?
Vamos usar o exemplo de saltador de linha, porque na imagem maior da vida um ato como esse não é um evento importante. Mas quando alguém faz algo que percebemos estar "errado" (e saltar de linha realmente não é uma coisa educada a fazer), começamos a reagir. Nossa mente subconsciente é desencadeada para reagir; nos vemos ficando bravos.

Ao mesmo tempo, nossa mente consciente está reproduzindo um cenário rápido de por que o saltador de linha está "errado" e somos justificados para ficarmos irritados. Nossas emoções, por sua vez, desencadeiam uma resposta física. Mas o que realmente está nos incomodando no saltador de linha? Será que seremos incomodados por alguns minutos ou será que vemos o salto de linha como um ato imprudente que mostra egoísmo em relação aos outros?

Adrenalina e raiva
Nossos corpos responderão à medida que aumentam a produção de adrenalina. A adrenalina é o que nos dá o instinto humano de fugir de uma situação desagradável (fugir de um cachorro rosnando) ou cavar em nossos calcanhares uma briga (enfrentando o saltador de linha). Tudo isso acontece tão rapidamente que nem sempre reconhecemos o que está acontecendo, mas sabemos que nosso pulso está acelerado e nossa temperatura corporal aumenta.

Com o tempo, muita raiva exerce tanta pressão sobre as glândulas supra-renais que acabamos com a exaustão adrenal. A exaustão adrenal esgota nosso sistema imunológico, tornando-nos mais suscetíveis a uma variedade de problemas de saúde, de resfriados a ataques cardíacos.

Raiva e menopausa
Como os níveis hormonais diminuem durante a menopausa, a raiva pode ocorrer com maior frequência, maior intensidade ou ambas. Você pode achar que seu nível de paciência é muito menor e que muitos problemas aparentemente sem importância se irritam em comparação com o passado.

Já gritou sobre as injustiças de torradas queimadas, chefões idiotas, fotocopiadoras atoladas ou maridos desleixados? E os momentos fugazes, mas reais demais, quando você se sente tão zangado com um sinal de trânsito lento ou com uma criança que se esqueceu de comer a carne no jantar que sente que tudo está funcionando contra você?

A raiva afeta a todos nós
O problema de não encontrar uma maneira de realmente lidar com a raiva é que nossas ações afetam os outros. Podemos segurar a língua enquanto fumegamos na fila, mas gritar com o nosso parceiro por não pegar as meias. Sabemos que não estamos lidando bem com as coisas, mas nosso corpo já passou do ponto de não retorno.

Nos encontramos em um conflito de querer culpar tudo pela menopausa, mas não querer usá-la como mecanismo de defesa para explicar nosso comportamento.

Simplificando um pouco as coisas, alguns de nós colocam um rosto corajoso e dizem que está tudo bem enquanto dentro de nossos corpos estão correndo uma milha por minuto. Outros desabafarão gritando na tentativa de tirá-lo de nossos sistemas.

De qualquer forma, a raiva está nos superando, porque, afinal, somos os que sofrem com nossas reações. Mesmo se aparentemente estamos justificados em querer acelerar o saltador da linha, a pessoa que mais sofre não é o agressor alheio à sua ação, mas a nós mesmos.

Menopausa e a nova raiva
Podemos notar que não estamos nos sentindo como nós. Talvez estejamos reagindo muito mais do que costumamos fazer a assuntos triviais, mesmo que eles não pareçam triviais no momento. Ao reconhecer que estamos no meio de mudanças físicas e emocionais durante a transição hormonal, podemos dar o primeiro passo para lidar com nossas reações a diferentes eventos.

Superar nossa raiva e a nós mesmos não significa que temos que fingir que não estamos magoados ou deixar que os outros se safem de suas ações. Mas podemos procurar maneiras melhores de gerenciar nossas reações e encontrar maneiras de lidar com nossa saúde emocional que nos beneficiará - e nos impedir de acertar o jumper da linha ofensiva com nossas bolsas!

Menopausa, seu médico e você

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