Você está comendo demais e com pouca produção?

• Abril 25, 2024

Segundo o autor mais vendido, Don Aslett, o consumidor médio de café consome mais de 70.000 xícaras na vida. “São 70.000 ou mais vezes que você precisa encontrar sua xícara, enchê-la, adicionar creme ou açúcar, carregá-la para sua estação de trabalho, buscá-la e colocá-la no chão (repita isso pelo menos catorze ou quinze vezes)”, escreve Don Aslett em seu livro Feito! Como realizar o dobro na metade do tempo - em casa e no escritório

Esses números certamente colocam as coisas em perspectiva.

Ao longo da minha vida, tive todos os tipos de empregos. Um trabalho em particular que eu tinha era assalariado, para que ninguém acompanhasse meu tempo. Sempre que eu sentia vontade (muitas vezes), eu andava até as máquinas de venda automática para um lanche. Como eu podia almoçar, ia a restaurantes próximos com meus amigos e comia todo tipo de coisas que realmente não eram boas para mim. Jurei muitas vezes embalar meu almoço, mas como não precisava, não precisei. Eu comi mal porque tinha a Tempo entrar nele. Bem, na verdade eu não tinha tempo, pois costumava ficar até tarde para compensar os longos almoços.

Para piorar a situação, enquanto eu estava com meus amigos para aqueles almoços de duas horas, tudo o que fiz foi comer comida ruim e reclamar do meu trabalho, o que não é incomum. Muitos profissionais desperdiçam seus intervalos de café e almoço dessa maneira. Segundo Aslett, o intervalo médio do café faz pouco para aumentar a produtividade. “Mas ele consegue espalhar fofocas, desprezo e críticas ao empregador, clientes etc.”, ele escreve. "Os intervalos podem ser gastos de maneiras positivas muito mais saudáveis".

Concordo.

Compare a experiência acima com outro trabalho que eu tinha, onde não era permitido comer na minha estação de trabalho. Eu tive que pressionar um relógio para dentro e para fora para um almoço de 30 minutos e um intervalo de 15 minutos. Desde que eu estava sendo cronometrado, eu sempre fazia o meu almoço e ficava com uma maçã ou pretzels para minha única pausa. Depois de apenas alguns meses trazendo meu almoço e comendo um lanche saudável, perdi cinco quilos! E isso porque eu não tinha o luxo de viagens frequentes às máquinas de venda automática e almoços de duas horas. Descobri que meia hora era tempo suficiente para comer, fazer anotações para escrever projetos, ler e trocar algumas gentilezas com colegas de trabalho.

Eu desenvolvi esses hábitos por necessidade, mas decidi fazê-los parte do meu estilo de vida saudável. Já não centro meus intervalos em torno da comida. Vou comer um pouco e depois andar pelo quarteirão, escrever em um diário ou ter uma breve conversa animadora com um colega.

Então, em vez de me sentir frustrado e letárgico por reclamar e comer mal, volto ao meu trabalho revigorado, elevado e pronto para produzir.

Fazer pausas para recarregar e reabastecer é crucial para o sucesso. Certifique-se de usar esse tempo com sabedoria!

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