Você esta infeliz?
Você tende a se concentrar no que está acontecendo de errado na sua vida? E isso te deixa infeliz? Lembre-se de que há algo que você pode fazer sobre sua situação.

Faça uma lista

Primeiro você tem que entender o que está deixando você infeliz, só então você pode mudar isso. Experimente este exercício do programa Tools to Life do treinador Devylyn Steele. Faça uma lista de suas reclamações e inclua o máximo de detalhes possível. Não basta anotar que o local onde você mora o deixa infeliz, anote detalhes específicos. É o bairro? É o seu trajeto para e do trabalho? É o tempo?

Transforme a reclamação em um projeto

Em seguida, escolha uma coisa da sua lista e passe algum tempo pensando em como você pode alterá-la. Transforme a reclamação em um projeto. Obtenha uma pasta de arquivo físico e coloque o nome do projeto do lado de fora. Crie uma pasta no seu computador com o mesmo nome. Fique on-line e encomende livros sobre o assunto. Faça anotações. Comece sua pesquisa e preencha suas pastas com informações que ajudarão você a aliviar esta reclamação.

Agora, em vez de refletir sobre o que está errado, você pode passar o mesmo tempo discutindo sobre como corrigir as coisas.

Outra versão deste exercício pode ser encontrada no livro de Beth Thomas Desenvolvido por Happy. Thomas sugere que os leitores criem uma tabela de duas colunas. Na primeira coluna, escreva o que o deixa infeliz e, na segunda coluna, escreva uma estratégia que você desenvolverá para melhorá-la.

Além disso, você pode escrever uma história curta ou um parágrafo descritivo sobre como gostaria que as coisas fossem. Esta é uma forma de visualização.

Tome uma atitude

Depois de identificar o que o deixa infeliz e ter algumas idéias para mudar as coisas, o que você deve fazer a seguir é a etapa mais importante de todas. Você deve agir. Para ter certeza de que você realmente faz alguma coisa sobre o que o está deixando deprimido, coloque-o no seu calendário ou "programe sua felicidade", como sugere Thomas. Alguns de nós tendem a pensar em horários apenas para situações de trabalho, mas ser organizado e disciplinado pode ajudar a melhorar nossa vida pessoal também.

A felicidade deve ser uma prioridade. "Quando você realmente pensa sobre isso, o que é mais importante do que se tornar uma pessoa mais feliz?" escreve Thomas. "Quando você ficar mais feliz, será um melhor amigo, funcionário, pai e pessoa".

Acompanhamento

Depois de fazer a bola rolar, não se esqueça de se registrar periodicamente. As estratégias que você aplicou estão funcionando? Você precisa tentar outra coisa? Como você está se sentindo? Às vezes, apenas uma ação para aliviar uma situação angustiante pode fazer você se sentir muito melhor.




Instruções De Vídeo: 5 Sinais de que você está infeliz (Março 2024).