Alimentação saudável mais barata
Pode parecer impossível comer de forma saudável aos preços atuais dos alimentos. Comida lixo pode parecer muito mais barata do que as melhores opções de comida. Mas uma alimentação saudável pode ser feita a um custo menor.

Feijões. O feijão seco é frequentemente listado como um substituto barato da carne. Isso ocorre porque eles embalam muita proteína e podem ser esticados para preencher muitas receitas. Existem muitas variedades para escolher, que permitem alterar o sabor. O melhor de todos os grãos são de custo muito baixo. Muitos sacos de feijão seco custam menos de um dólar. Uma panela elétrica facilita a imersão e a cozedura. Um saco ou dois de feijão podem alimentar uma família por menos de um pedaço de carne.

Arroz. O arroz é outro item básico da cozinha de baixo custo. O arroz fornece proteínas e carboidratos. Uma pequena quantidade de arroz seco faz uma panela grande de arroz cozido. É versátil o suficiente para ser usado em muitos pratos. O arroz é o prato básico de muitas partes do mundo porque tem muita nutrição por um custo baixo. Arroz emparelhado com feijão faz uma refeição de enchimento para uma família.

Atum. As latas de atum são uma excelente fonte de proteína de baixo custo. Sanduíches e saladas de atum são ideais para um almoço de trabalho. A caçarola de atum facilita o preparo do jantar. É melhor comprar pacotes de atum para obter o máximo de economia. Muitas vezes, eles vêm em embalagens de quatro latas, com uma economia média de cinco a dez centavos por lata.

Queijo. Usar queijo no lugar da carne como fonte de proteína é outra economia de custos. O queijo vem em uma variedade de tipos e gostos. Fique longe das versões processadas. Em vez disso, compre blocos de queijo no balcão de laticínios. Pule as versões gourmet que geralmente são exibidas perto da delicatessen. Queijos gourmet e queijos deliciosos são muito caros. Os blocos de queijo, como queijo cheddar e suíço, podem ser fatiados ou triturados para receitas com muito menos custo.

Pão de um dia. Muitos supermercados têm uma seção para pão de um dia. O pão ainda está em ótima forma, mas o preço é reduzido substancialmente. Reduções de preço de cinquenta por cento são padrão.

Vegetais congelados. Legumes congelados podem ser um bom negócio. Eles são uma ótima maneira de comer saudável. Legumes congelados têm muitas vitaminas e minerais nutritivos. Eles oferecem economias significativas em comparação com legumes frescos. Um saco de vegetais misturados faz uma sopa saborosa que pode se estender durante a semana.

Fruta enlatada. Frutas frescas podem ser caras. A fruta enlatada em seu próprio suco, sem aditivos, é uma alternativa nutritiva. As marcas da loja oferecem mais economia ou estoque quando há uma venda.

Conservas de tomate. Conservas de tomate ou purê de tomate são uma maneira ideal de adicionar sabor às receitas, mantendo os custos baixos. Pasta de tomate é um daqueles itens básicos que qualquer cozinheiro pode usar. Há vendas frequentes sobre esse tipo de produto. Estoque para sempre ter alguns à mão.

Comer saudável é possível com um orçamento. A escolha das marcas de loja dos produtos criará economia adicional. Os cupons para esses tipos de produtos agregam mais economia de custos.


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