Ciclismo para idosos

• Abril 24, 2024

Burt começou a andar de bicicleta há doze anos. Bombeiro aposentado, ele precisava de algo físico; algo que proporcionou uma saída e uma oportunidade para camaradagem. Com cerca de dez companheiros aposentados do corpo de bombeiros e da força policial, eles formaram um clube de bicicleta não oficial. O objetivo deles era modesto: alcançar a loja de donuts local. A banda klatch do café diminuiu ao longo dos anos, mas percorrer quase 30 quilômetros por dia, três vezes por semana "nos mantém em movimento; precisamos olhar um para o outro".

Segundo o Journal on Active Aging, a cada década crescente de idade, as pessoas se tornam cada vez menos ativas. Por outro lado, as evidências mostram que, a cada década crescente, o exercício se torna mais importante em termos de qualidade de vida, independência e vida plena. Então, vamos ler novamente: Fato 1: À medida que envelhecemos, perdemos massa muscular e força, flexibilidade e osso. Fato # 2: A fragilidade leva a uma perda de mobilidade e independência.
Que atividade oferece exercício, um exercício aeróbico, ar fresco e ao ar livre, pode ser feito sozinho ou em grupo e resulta em uma grande atitude mental? A resposta pode ser encontrada no canto da sua garagem ou porão. É isso, andar de bicicleta!

De todos os artigos recentes que pesquisei, o ciclismo para idosos acabou sendo o mais gratificante. Ouvi algumas histórias maravilhosas e aprendi algumas frases cativantes para adesivos de para-choque: motociclistas fazem melhor; Duas rodas são mais divertidas que quatro; Eu prefiro estar girando sozinho; e você nunca esquece como andar de bicicleta!

O que começa para muitos ciclistas de 30 ou 40 anos como um hobby caro pode levar a aventuras em todo o mundo, amizades duradouras e até casamento, então me disseram. Então, por que os idosos pedalam? Segundo um idoso que anda de bicicleta há mais de 22 anos, "é mais para a irmandade". Richard compartilhou que sua última viagem percorreu mais de 600 milhas em dez dias e, no final do dia, compartilhando experiências com as pessoas que conhecemos e os locais históricos que visitamos, as pessoas são muito mais calorosas e acessíveis quando você rola em uma bicicleta."

Sim, parece que existe um código de ética para os ciclistas seniores. E os ciclistas são uma raça diferente de gente: eles consideram o ciclista mais lento ou o novato, são um grupo encorajador e permanecem juntos.

Andar de bicicleta para idosos geralmente é menos competitivo, ótimo para tonificar os músculos e bom para o coração em vários níveis. Richard Martin, um empresário aposentado, é um ciclista ávido, viajante do mundo e transformou sua corrida em conscientizar e financiar instituições de caridade da Guatemala. //sellin.com/GCFR/bike.html Transformar o ciclismo em caridade veio naturalmente para Richard.

Ao longo dos anos, ele coordenou vários passeios de bicicleta, doando seu tempo e, por sua vez, doando todos os recursos para instituições de caridade. Richard viajou de bicicleta, independente, por Chiapas, Yucatan e Guatemala. Os passeios de bicicleta para arrecadação de fundos também incluíram Utah, Croácia e Montenegro e a costa da Califórnia.

Segundo a revista Fast Company, as bicicletas venderam mais carros no ano passado, e a maioria era para uso recreativo. Mas se preparar para o seu passeio pode apresentar alguns desafios. Certamente você pode tirar o pó daquela bicicleta na garagem, testar os intervalos, aumentar os pneus e pegar um capacete, e você pode estar a caminho por menos de US $ 50. Com esse investimento mínimo, você pode estar na estrada rapidamente. (Mas você pode querer revisar as regras da bicicleta na estrada com antecedência).

No entanto, uma bicicleta híbrida de baixa marcha confortável e de boa qualidade, com roupas e acessórios adequados, custa cerca de US $ 800. Portanto, ande com cuidado antes de se vestir com luvas, roupas brilhantes e shorts de bicicleta acolchoados.

Você pode ser corajoso o suficiente para fazer tudo sozinho a princípio, se não, como um ciclista iniciante, talvez queira procurar um clube de bicicleta oficial e sair para a estrada. Trilhas felizes!

Instruções De Vídeo: Ciclismo na terceira idade (Abril 2024).