Maneiras fáceis de gerenciar a raiva
Existem muitos fatores que podem causar raiva. Engarrafamentos, perda de renda, problemas de saúde e economia são apenas algumas causas da emoção chamada raiva. O lado bom da raiva é que ela pode ser controlada com a prática.

A frustração pode tirar o melhor de nós quando esperamos que a vida seja justa. Todo mundo lida com a raiva de maneiras diferentes. Uma pessoa pode atacar outra. O próximo pode conter os sentimentos emocionais negativos por dentro. Nos dois casos, o resultado final não é positivo. A raiva pode causar muitos problemas de saúde, como ataque cardíaco, derrame, pressão alta, ataques de ansiedade e depressão.

As coisas erradas são frequentemente ditas e feitas com raiva. Depois que as palavras são ditas ou as ações são tomadas, não podemos recuperá-las depois que as coisas se acalmarem. Como a raiva é uma emoção natural, às vezes acontece. Quando começa a acontecer regularmente, torna-se um problema.

O primeiro passo para controlar a raiva é entender que a vida nem sempre é justa. Uma simples mudança na maneira como pensamos pode fazer maravilhas para controlar a raiva. Entender que a vida nem sempre é justa pode trazer tranqüilidade na vida diária. Ninguém pode controlar outras pessoas. Nós podemos apenas nos controlar. Os pais podem ficar com raiva quando o filho adolescente pega o carro sem permissão. Você fica com raiva da criança ou com o ato. Atacar a criança ou se afastar dela só pioraria as coisas. Pense na situação logicamente, mesmo que você precise se afastar por alguns minutos.

Estimulantes, como cafeína e nicotina, podem afetar o nível de estresse que pode ser tolerado. É sempre uma ótima idéia cuidar da sua mente, corpo e alma. Lembre-se dos estressores, observe o que come ou bebe e faça bastante exercício. A raiva pode ser retardada contando até dez muito lentamente e se afastando da situação antes que as coisas aumentem. Também pode ajudar a falar sobre seus sentimentos com um amigo ou parente. Se a raiva parece assumir o controle com mais frequência do que deveria regularmente, talvez seja melhor falar com um profissional. O importante é permanecer positivo sobre as coisas que acontecem em sua vida. Sorria e continue dirigindo quando for cortado na estrada. Em vez de ficar com raiva, basta dizer: "Oh, ela deve estar com pressa." Tente manter a paz.

Artigo Por Celestine A. Gatley
Blog de transformação projetada de Celestine Gatley


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