Software ergonômico

• Abril 24, 2024

As pessoas que participaram de programas de ensino a distância (DL) podem dizer a você como a DL pode ser conveniente, mas para aqueles cujas carreiras exigem horas após hora na frente de seus computadores, os cursos de DL significam a tensão adicional de estarem ligados ao computador fora do computador. horas de trabalho agendadas regularmente, à medida que realizam o trabalho do curso, ouvem palestras e participam de fóruns de discussão. Para aqueles que se encontram na frente do computador por longos períodos de tempo, considere investir em algum tipo de software de interrupção do computador. Há uma variedade de aplicativos de interrupção do computador disponíveis como downloads gratuitos ou para compra, e os aplicativos foram projetados para atender a várias necessidades.

Cada aplicativo terá requisitos de sistema específicos. Quando você encontra o software que melhor concorda com o seu computador, basta fazer o download do software e preencher as informações de usuário necessárias. O WorkPace é um bom exemplo de software altamente eficaz usado por muitas grandes empresas. Sempre que o computador inicializar, o software de interrupção do computador será executado ativamente em segundo plano no sistema do seu computador, monitorando a atividade diária do teclado e do mouse. Durante o dia, durante o tempo de estudo, trabalho ou lazer, o software de interrupção do computador mede se você fez uma pausa adequada. Se um determinado período de tempo tiver passado sem interrupção, uma imagem pop-up notificará que é hora de uma. Esse processo continua à medida que o dia avança, e a mensagem será acompanhada periodicamente por exercícios selecionados para participar durante o tempo específico alocado. Cada intervalo de exercício apresenta uma imagem visual da rotina de exercícios, juntamente com as instruções. Alguns desses exercícios ergonômicos incluem:

• Micropausa alonga e relaxa
• Queda do braço inclinado para trás
• Alongamento trapézio
• Mudança de foco
• Alongamentos laterais do pescoço
• Vire a cabeça
• Encolher os ombros
• Torções do tronco sentado
• Piscando
• Shakes de braço
• Alongamento nas costas
• Alongamento da palma
• Lean para frente
• Voltar

O WorkPace também permite selecionar um nível de atividade imposto que varia de baixo a alto. O nível de imposição permitirá que você ignore os exercícios por um período ilimitado de tempo (nível baixo) ou não permita que você ignore os comandos (nível alto). Se você ignorar completamente os intervalos designados originalmente pré-programados, o teclado será desativado automaticamente durante o tempo designado do intervalo. O WorkPace também oferece dados estatísticos relacionados aos horários de início e término do uso do computador, pressionamentos de teclado à direita e à esquerda e número de cliques do mouse ou cliques duplos.

Ao seguir os comandos do aplicativo WorkPace, você melhorará a concentração e a produtividade, reduzirá os efeitos da fadiga e do desconforto e evitará a fadiga ocular que é tão comumente associada ao uso prolongado do computador. Lembre-se de que fazer uma pausa no computador para reduzir a fadiga ocular não significa se afastar da estação de trabalho para ler um smartphone ou tablet. Se os exercícios fornecidos não forem atraentes, faça uma curta caminhada, aprecie a vista do lado de fora ou simplesmente se deite e feche os olhos por cinco ou dez minutos. Para saber mais sobre os vários aplicativos de interrupção do computador disponíveis, digite as palavras-chave “software ergonômico” ou “software de interrupção do computador” no seu navegador. E lembre-se: não se esqueça de fazer uma pausa durante a pesquisa.


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+ Patricia Pedraza-Nafziger

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