Explicando sua depressão para seus filhos

• Abril 25, 2024

Depressão pode parecer uma coisa muito solitária. Você sente que isso está acontecendo apenas com você - e, portanto, não gosta muito de falar sobre isso. Talvez para o seu terapeuta ou um confidente muito próximo - mas não para todos na sua vida. Especialmente para aqueles que você deseja proteger. Seus filhos.

Quando falo com pessoas que sofrem de depressão e pergunto o que disseram a seus filhos sobre a maneira como se movem no mundo - essas são algumas das respostas ...

1. Eu digo a eles que não me sinto bem hoje.

Problema - Seu filho começará a pensar que você está sofrendo de um problema de saúde muito grave se continuar dizendo que não se sente bem. A imaginação deles pode correr solta e eles podem ficar cada vez mais preocupados com você e cheios de ansiedade.

Solução - Explique ao seu filho que você pode não estar se sentindo bem hoje, mas que não é uma doença com risco de vida e que está trabalhando para se sentir melhor.

2. Não digo nada a eles. Duvido que eles notem.

Problema - não venda seus filhos a descoberto. Eles percebem e absorvem MUITO dentro e ao redor de nossas casas. Eles sabem quando seus pais não estão felizes e podem sentir quando algo não está certo. Não falar sobre sua depressão pode fazer com que seus filhos acreditem que você é quem realmente é - e quem é - não é alguém feliz (possivelmente se culpando).

Solução - considere conversar com seus filhos sobre sua depressão em uma conversa apropriada à idade. Você não precisa entrar em detalhes importantes, se não quiser, mas avisar que há algo acontecendo com o qual eles não são responsáveis ​​e têm potencial para melhorar - será um longo caminho.


3. Não acho apropriado discutir com meus filhos.

Problema - Muitos de nós crescemos em ambientes onde o lugar de uma criança era o lugar de uma criança! Mas como essa filosofia realmente funcionou para muitos de nós? Não tão bem assim. Crescemos em um estado de confusão a maior parte do tempo. Eu nunca entendi por que minha mãe era tão infeliz e não engajada - e a culpei por muito disso. Eu era uma criança inteligente, talvez se tivesse a chance de ouvir o que ela poderia estar passando, teria sido uma criança muito mais empática.

Solução - Depressão não é uma sentença de morte. Como qualquer outro distúrbio ou doença, a depressão deve ser mencionada em um fórum público para desmistificá-la e incentivar a pesquisa e novos tratamentos.

4. Por que eu deveria sobrecarregar meu filho com isso?

Problema - Você realmente precisa basear a maneira como lida com a depressão sobre seu filho, filho a filho. Personalidades diferentes requerem uma abordagem diferente. Mas arriscaria adivinhar que a maioria das crianças sofre muito mais com a falta de conhecimento e a falta de entendimento - do que com o conhecimento. Lembre-se de que a maioria das crianças não está preparada para entender por si própria que a mãe não quer brincar com elas porque está deprimida; ao contrário, elas acreditam que a mãe não quer brincar com elas.

Solução - Esse não é o legado que você deseja deixar. Um de desinteresse. Um de tristeza e solidão. Considere dar a seus filhos as informações que eles precisam para entender que sua depressão não tem nada a ver com seu amor por eles.

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Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" é uma psicoterapeuta, autora e autoridade de consultoria on-line. Seu site, GirlShrink.com, é o site nº 1 de "Aconselhamento e Aconselhamento" na web. Visite-nos para mais discussões sobre este tópico no fórum de depressão para falar mais sobre isso. Não se esqueça de assinar nosso boletim informativo para obter tópicos das notícias, novos artigos, website e resenhas de livros e outros recursos úteis sobre depressão. Inscreva-se abaixo.

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