Alimentos a evitar durante a gravidez
Construir um bebê saudável é um grande negócio. Para criar o bebê mais feliz e saudável possível, você deve seguir uma dieta de gravidez super saudável.

Além disso, você precisa saber quais coisas e alimentos evitar durante a gravidez. Lembre-se de que tudo o que entra na sua boca pode ir diretamente para o seu bebê em desenvolvimento.

Alimentos a evitar durante a gravidez?

1. Junk Food - Toda a nutrição do seu bebê deve vir de você. Se você encher de lixo, não terá espaço para os alimentos que podem ajudar seu bebê a crescer forte, saudável e bonito.

2. Carnes mal cozidas e nitratos - Carne mal cozida pode ter bactérias e parasitas. Além disso, evite cachorros-quentes, bacon e sanduíches cheios de nitratos.

3. Peixe cru, marisco e sushi - Comer peixe cru pode transmitir tênias ou outros parasitas. Uma tênia pode sugar os nutrientes e, portanto, privar o seu filho em desenvolvimento.

4. Alimentos deixados de fora - Em geral, não coma alimentos que estejam sobre um balcão ou mesa de buffet. Quando a comida fica por aqui, é um terreno fértil para organismos hostis.

5. Alfafa e outros brotos crus - A maneira como a maioria dos brotos é cultivada é um terreno fértil para bactérias. E os brotos de alfafa contêm uma toxina natural que pode ser prejudicial ao seu bebê.

6. Ovos crus ou mal cozidos e queijo macio - Assim como a carne mal cozida, o queijo mole e os ovos crus podem transportar bactérias. Certifique-se de cozinhar minuciosamente todos os ovoprodutos antes de comê-los.

7. Peixe com mercúrio - Alguns peixes são muito ricos em mercúrio. Para obter o ômega 3 necessário para o desenvolvimento do cérebro do seu bebê, recomendo um suplemento de óleo de peixe sem mercúrio.

Especiarias e ervas a evitar durante a gravidez

A maioria das ervas e especiarias culinárias são seguras em pequenas quantidades durante a gravidez e a amamentação. Alguns são até úteis. Mas muitos não são seguros e podem causar pressão alta, aborto ou até defeitos congênitos. Aqui está uma lista das principais ervas problemáticas:
  • Cohosh preto pode causar contrações prematuras. Seguro durante o parto.

  • Blue Cohosh, um estimulante uterino. Seguro durante o parto.

  • O confrei contém produtos químicos tóxicos que podem atravessar a placenta.

  • A raiz do algodão é um estimulante uterino.

  • Dong Quai, também conhecido como Angélica, é um estimulante menstrual. Ideal após o parto.

  • A efedra (Ma Huang) é um estimulante inseguro.

  • O Feverfew é um estimulante uterino.

  • O selo dourado pode levar a contrações prematuras. Seguro durante o parto.

  • Artemísia pode levar a defeitos congênitos. Evite também ao amamentar.

  • O poejo pode causar defeitos de nascimento. Evite também ao amamentar.

  • Poke Root pode causar defeitos de nascimento.

  • Rue é um estimulante menstrual que pode causar contrações prematuras.

  • A bolsa do pastor é um estimulante uterino que deve ser usado apenas durante o parto.

  • Tansy, outro estimulante uterino, pode causar defeitos congênitos.

  • Absinto pode causar defeitos de nascimento. Evite também ao amamentar.
Outras coisas a evitar durante a gravidez

O álcool pode causar a Síndrome do Álcool Fetal, levando a defeitos congênitos, disfunção do sistema nervoso central, retardo mental grave e outras anormalidades.

Além disso, evite fumar, tomar medicamentos prescritos ou recreativos, fumaça tóxica de pesticidas, produtos de limpeza ou gasolina, caixas de areia para gatos com alta temperatura corporal (acima de 102 graus) e raios-X. Isso pode levar ao aborto espontâneo, baixo peso ao nascer, defeitos congênitos ou mortes de bebês.

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