Perdoar-se

• Abril 19, 2024

Todo mundo sabe que uma coisa em que a maioria das mães se destaca é a culpa. Freqüentemente, pelo menos de acordo com seus filhos, eles estão distribuindo, mas, mais tipicamente, estão se afogando. A culpa tem algum lugar nos pais? Existe alguma razão para adotá-lo, em vez de evitá-lo? Afundar-se na culpa faz de você uma mãe melhor?

Alguém poderia supor que essa pergunta pudesse ser respondida afirmativamente. Se você tem um Facebook e amigos, é muito provável que você leia sobre a culpa diariamente. Mães que trabalham se sentem culpadas porque não estão com seus filhos. As mães que ficam em casa se sentem culpadas porque não estão contribuindo financeiramente para suas famílias. Mães de filhos únicos se sentem culpadas por não terem irmãos, enquanto mães de famílias numerosas se sentem culpadas porque seus filhos não recebem 100% de sua atenção. Quando tudo está dito e feito, porém, a culpa realmente o leva a algum lugar?

Sentimentos de culpa servem a um propósito: eles solicitam que você mude seu comportamento e / ou faça as pazes quando você fizer algo errado. Quando eles começam a aleijá-lo e a manter seus pensamentos como reféns, eles não estão mais lhe fazendo nenhum bem. De fato, como as crianças são muito sensíveis ao humor de seus pais, você pode realmente estar machucando seu filho. O que, então, você faz com toda essa culpa?

A resposta é tão simples de dizer quanto difícil de abraçar: perdoe a si mesmo. Todos na sua família podem dizer que você está indo bem e que o que você está fazendo pelos seus filhos é suficiente, mas até você acreditar, essas palavras são como água nas costas de um pato. O que se segue é meu plano simples para ajudá-lo a fazer as pazes consigo mesmo.

1. Permita-se sentir-se culpado por um determinado período de tempo. Seja dez minutos por dia, dez minutos por semana ou apenas uma vez, defina a hora e cumpra-a. Saber que você se dá permissão, mas ainda mantendo um limite de tempo, mantém sua culpa sob controle.

2. Perceba que você está fazendo o melhor que pode neste momento. Todo mundo tem estações em sua vida. As estações podem durar meses ou anos, mas eventualmente, se você desejar uma mudança, poderá fazer uma acontecer. Só porque você não pode fazer isso acontecer agora não significa que você é menos mãe, esposa ou pessoa. Cada um de nós usa as ferramentas que temos para fazer o melhor possível para aqueles que amamos. Dê a si mesmo crédito por isso.

3. Faça um plano. Mesmo se você estiver feliz com o que é sua vida, é bem provável que ainda haja momentos em que você se sinta culpado. Vá para a velha escola e use papel e caneta de verdade, planeje mudar o que faz você se sentir culpado. Há algo no ato de escrever fisicamente algo que o torna mais real para você. Se necessário, escreva um contrato e assine.

A culpa pode ser um grande motivador, mas também pode ser um grande dreno. Use-o como faria com qualquer ferramenta do seu arsenal e faça-o funcionar para você, e não contra você.