Engraçado, como ficar estressado
Embora o Departamento de Saúde De Anza seja um defensor do gerenciamento do estresse, o estresse, a tensão e o desgaste ainda são queixas comuns de estudantes, professores e funcionários. Por causa disso, chegamos à seguinte conclusão: TODOS QUEREM FICAR ESTRESSE! A seguir, são apresentados alguns motivos pelos quais.


O estresse ajuda você a parecer importante. Qualquer pessoa estressada, como você deve estar trabalhando muito e, portanto, provavelmente está fazendo algo muito crucial.

O AJUDA A MANTER A DISTÂNCIA PESSOAL E EVITAR INTIMIDADE. Não se pode esperar que alguém tão ocupado quanto você forme vínculos emocionais com alguém. E vamos ser sinceros, você não é muito divertido estar por perto de qualquer maneira.

AJUDA A EVITAR RESPONSABILIDADES. Obviamente, você está estressado para receber mais trabalho. Isso o tira do gancho para todas as tarefas mundanas; deixe outra pessoa cuidar deles.

DÁ-LHE UMA EXTENSÃO QUÍMICA. O estresse pode ser considerado uma emoção barata, e você pode se dar um "golpe" a qualquer momento. Mas tenha cuidado, você pode ficar viciado em sua própria adrenalina.

AJUDA A EVITAR O SUCESSO. Por que correr o risco de ser "bem-sucedido" quando, simplesmente ficando estressado, você pode evitar tudo isso? O estresse pode manter seu nível de desempenho baixo o suficiente para que o sucesso nunca seja uma ameaça.

O ESTRESSE TAMBÉM PODE MANTER SEU ESTILO DE GERENCIAMENTO AUTORITÁRIO. O estilo autoritário de "Apenas faça, o que eu digo!" é geralmente permitido em condições de crise. Se você mantiver uma atmosfera de crise permanentemente estressada, poderá justificar um estilo autoritário o tempo todo.

VOCÊ ESTÁ PREOCUPADO AGORA SOBRE COMO FICAR ESTRESSADO? Você não terá problemas se praticar os seguintes métodos clinicamente comprovados:

NUNCA EXERCITE. Exercício perde muito tempo que pode ser gasto se preocupar.

Coma qualquer coisa que você quiser. Ei, se a fumaça do cigarro não puder limpar seu sistema, uma dieta equilibrada provavelmente não.

GANHAR PESO. Trabalhe duro para manter pelo menos 25 quilos acima do peso recomendado.

TOMAR MUITO ESTIMULANTE. Os velhos padrões de cafeína, nicotina, açúcar e cola continuarão a funcionar bem.

EVITE PRÁTICAS "WOO-WOO". Ignore as evidências que sugerem que meditação, ioga, respiração profunda e / ou imagens mentais ajudam a reduzir o estresse. A ética de trabalho protestante é boa para todos, protestantes ou não.

LIVRE-SE DO SEU SISTEMA DE SUPORTE SOCIAL. Deixe que os poucos amigos que estão dispostos a tolerar você saibam que você só se preocupará com amizades se tiver tempo e nunca tiver tempo. Se algumas pessoas persistirem em tentar ser seu amigo, evite-as.

PERSONALIZE TODAS AS CRÍTICAS. Qualquer pessoa que critique qualquer aspecto do seu trabalho, família, cachorro, casa ou carro está montando um ataque pessoal. Não tenha tempo para ouvir, fique ofendido e, em seguida, retorne o ataque!

Jogue fora o seu senso de humor. Ficar estressado não é motivo de riso, e não deve ser tratado como um.

MALES E FÊMEAS IGUALMENTE - SEJA MACHO. Nunca peça ajuda e, se você quiser fazer o que é certo, faça você mesmo!

SEJA UM WORKAHOLIC. Coloque o trabalho antes de tudo e não se esqueça de levar o trabalho para casa à noite e nos fins de semana. Lembre-se de que as férias são para maricas.

DESCARTE BOAS HABILIDADES DE GERENCIAMENTO DE TEMPO. Programe mais atividades todos os dias do que você pode realizar e, em seguida, se preocupe com tudo sempre que tiver uma chance.

PROCRASTINAR. Adiar as coisas até o último segundo sempre produz uma quantidade maravilhosa de estresse.

PREOCUPE-SE COM COISAS QUE VOCÊ NÃO PODE CONTROLAR. Preocupe-se com o mercado de ações, terremotos, a Era do Gelo que se aproxima, você sabe, todos os grandes problemas.

TORNE-SE NÃO SÓ UM PERFECIONISTA, MAS ESTABELECE IMPOSSIVELMENTE ALTOS NORMASE se espancar, ou se sentir culpado, deprimido, desanimado e / ou inadequado quando não os conhecer ".


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