Extrato de chá verde
Chá Verde, ou Camellia sinensis, tem sido um tópico de notícias quentes nos últimos anos. O chá verde é o principal alimento consumido pelas populações asiáticas há milhares de anos e supostamente tem vários efeitos benéficos para a saúde - um deles é a perda de peso.

A adição deste suplemento à sua dieta pode aumentar os seus esforços para perder peso. O chá verde contém cafeína, e a cafeína acelera a produção de noradrenalina. Cada xícara de chá verde contém aproximadamente 24-45 mg de cafeína, dependendo de quanto tempo ele é deixado em infusão.

Outro benefício do chá verde é que ele contém polifenóis de catequina, como epigalocatequina, epicatequina galato e epigalocatequina galato, que são poderosos antioxidantes. Há evidências de que as catequinas do chá verde ou extrato de chá verde (GTE) inibem o crescimento de células cancerígenas, desintoxicam os radicais livres que danificam as células do corpo, reduzem o risco de doenças cardíacas e possivelmente até ajudam a prevenir a doença de Alzheimer.

A atividade antioxidante do EGCG é cerca de 25 a 100 vezes a das vitaminas C e E. Como em toda suplementação, elas não são todas iguais. Cada fabricante possui uma mistura única de epigalocatequina-3-galato (EGCG) que varia de quantidades vestigiais a combinações mais poderosas. Portanto, é importante que você saiba o que está comprando.

Por exemplo, Nutrição Aplicada - Queimador de Gordura Triplo do Chá Verde é uma mistura de várias vitaminas mais uma combinação de chás preto, verde e branco com 200 mg cada (50% de EGCG). Em contraste, Mega Extrato de Chá Verde da Life Extension contém 98% de polifenóis totais e 45% de epigalocatequina-3-galato (EGCG) sem nenhuma outra suplementação adicional. Existe também uma versão descafeinada para quem pode ser sensível à cafeína.

Se optar pela forma de suplemento de chá verde, siga sempre as instruções de dosagem do fabricante. Mais não é necessariamente melhor e pode fazer seu coração disparar ou sentir-se nervoso. Se você deseja maximizar a eficácia do GTE, considere emparelhar a suplementação com óleo de peixe. Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 podem aumentar a biodisponibilidade e a eficácia do EGCG.

Os suplementos de chá verde podem impulsionar seus esforços de perda de peso, embora não espere uma queda maciça de libras. O chá verde vai muito além do peso corporal. É um suplemento impressionante que irá melhorar sua saúde geral. E esse é sempre o objetivo.

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EUA: Life Extension Descafeinado Mega Extrato de Chá Verde 98% Polyphenolds, Cápsulas Vegetarianas, 100-Count


UK: Life Extension Mega Extrato de Chá Verde (Levemente Caffeinado) (100 Cápsulas Vegetarianas, 98% Polifenóis)


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Isenção de responsabilidade: não sou médico e os artigos que escrevo têm como objetivo aumentar o seu conhecimento sobre o assunto. É sempre uma boa ideia consultar seu médico antes de mudar sua dieta ou iniciar uma nova rotina de exercícios.

Instruções De Vídeo: Suplementos de Chá Verde - Benefícios e Riscos (Agosto 2020).