Como você mede sua autoestima

• Abril 19, 2024

Sua auto-imagem é baseada em quão bem você está indo ou em quantas coisas você tem?

Parece haver tanta pressão sobre nós da mídia para 'ser melhor' ou 'alcançar mais' e artigos nos dizendo como atingir todo o nosso potencial, que no final não é incomum sentir-se completamente desanimado e como um total fracasso.

Em vez de tentar competir com a pessoa imaginária que somos levados a acreditar que deveríamos ser, tendemos a basear nosso sucesso e uma maneira de nos sentirmos bem consigo mesmos através da aquisição de símbolos de status. O carro mais recente, ou telefone celular, a casa grande ou a televisão de tela plana mais recente.

Seja o que for que adquirimos para mostrar ao mundo como estamos indo, geralmente nos deixa em dívida e, como resultado, com mais sentimentos de baixa autoestima. Quando decidimos olhar para dentro de nossos sentimentos de desespero, somos mais capazes de corrigir o padrão de pensamento distorcido que está nos mantendo no ciclo de destruição e baixa auto-estima.

A pressão que sentimos para ser vista como bem-sucedida ou atingindo todo o nosso potencial pode ser destrutiva de várias maneiras. Primeiro, sentimos que falhamos e que tudo o que fazemos não é bom o suficiente. Medimos nossa situação de vida e aquisições, depois decidimos que não há o suficiente e que estamos desperdiçando nossa vida.

Quando você está lutando com baixa auto-estima ou auto-estima, é crucial tomar todos os dias como ele vem. Para comemorar cada conquista; não importa quão pequeno seja. Quando você faz isso, sente que está "chegando a algum lugar". Dar pequenos passos e reconhecer a enormidade deles 'para você' pode levar a passos maiores, quanto mais você se sentir confiante.

Se, por exemplo, você está deprimido, seu maior potencial para esse dia pode ser sair da cama ou sair de casa para encontrar um amigo. Não precisa ser uma conquista incrível, mas para você e onde você está; a ação que você tomou está em pé de igualdade com uma conquista devastadora.

Estar presente e no momento permite que você veja a vida de onde está agora, em oposição a um futuro projetado que não existe. Você pode obter uma sensação de satisfação e realização a cada dia, quando reconhece a importância de cada ação que toma e a compara com a forma como se sente e é capaz de funcionar naquele momento.

Aqui estão 5 etapas simples para se sentir bem consigo mesmo sem ter que comprar algo para compensar demais:

* Tire a pressão de si mesmo e fale gentilmente consigo mesmo
* Seja grato pelas realizações que você faz todos os dias
* Agradeça por tudo que você tem
Ajude os outros a se sentirem bem consigo mesmos
* Compartilhe suas experiências com outros

Ao ficar atento e apresentar a si mesmo e a seus comportamentos, você pode começar a fazer mudanças para melhor.

Instruções De Vídeo: 5 dicas para você melhorar sua AUTOESTIMA | Thais Marques (Abril 2024).