Lista de lanches com baixo teor de carboidratos

• Abril 18, 2024

Você fica com fome e quer um pequeno lanche para tomar conta de você. Se você comer várias vezes ao dia, poderá manter um açúcar no sangue saudável ao longo do dia.
Aqui está uma lista de lanches com pouco carboidrato, a maioria deles tem menos de 15g de carboidratos e não deve elevar o açúcar no sangue. No entanto, como todo mundo é diferente, não deixe de testar se não tiver certeza.


1. Queijo de Corda

2. Aipo e cenoura

3. palitos de pepino

4. fatias de maçã

5. Pretzels

6. Pipoca (Mini Bag) saco de 100 calorias

7. Metade de um sanduíche de manteiga de amendoim não deixe de usar pão integral

8. Alguns cubos de queijo e um par de biscoitos de centeio

9. M&M de amendoim (carboidrato muito alto e IG alto - use com moderação)
10. Maçã assada com um pouco de chicote

11. Palitos de aipo com manteiga de amendoim (você pode encontrá-los na loja)

12. fatias de queijo cheddar e maçã

13. fatias de Muenster e pêra

14. queijo feta e tomate

15. Sementes de girassol com casca

16. Damascos secos (alto carboidrato e alto IG - use com moderação)

17. Bananas, morangos, uvas (alto carboidrato) tente congelá-los para um lanche de verão

18. Cookies de raiz de flecha (limite de 15 gr de carboidratos)

19. Aspargos no vapor com um pouco de suco de limão

20. Abobrinha grelhada com um pouco de suco de limão

21. Peixe escalfado servido com folhas de alface

22. Enrolados de atum em tortilhas de trigo integral

23. Salada jogada

24. Torrada crocante de manteiga de amendoim com 1 / 8c de passas e 1/2 t de canela

25. Torrada crocante de manteiga de amendoim com pêssegos fatiados
26. Torrada crocante de manteiga de amendoim com banana

27. Café com canela como bebida

28. Rabanetes fatiados com um toque de sal

29. Chá gelado Crystal Light

30. Uvas, morangos congelados ou bananas congeladas (High Carb)

31. Laura Scudders 'manteiga de amendoim com adição de nada, exceto sal'

32. Dole copos de frutas que vêm em um pacote de 6. Congele-os e é como comer sorvete (contém açúcar real)

33. Queijo suíço Lorena com baixo teor de gordura e bolachas salgadas

34. Salsas misturadas com creme azedo com baixo teor de gordura no liquidificador e depois mergulham aipo, pimentão verde e cenoura. Você também pode assar tortilla chips.

35. Recipientes de gelatina sem açúcar

36. Latas ou recipientes de frutas lite com queijo cottage com pouca gordura.

37. Adicione o caldo de carne (eu uso cebola) ao iogurte natural e mergulhe os vegetais nele.

38. Cenouras cruas mergulhadas em tahina ou em manteiga de amendoim orgânica sem açúcar

39. Pedaços de couve-flor crus e hummus (comum) (para imersão).

40. OVOS DE BOILED DURO

41. OVOS DISPONÍVEIS

42. SALADA DE OVOS FEITA EM BISCUITOS WASA

43. SALADA DE ATUM CONDUZIDA A BISCOITOS

44. SALADA DE OVOS OU ATUM OU FRANGO ENVOLVIDOS EM FOLHAS DE MANTEIGA DE MANTEIGA

45. BLT ROLOU DENTRO DE UMA FATIA DE PEITO DA TURQUIA

46. ​​MEATBALLS (Cold)

47. BATERIAS OU ASAS DE FRANGO ASSADO

48. CARNE ASSADA CORTADA EM TORNO DE QUEIJOS DE QUEIJO DE CORDA

49. JERKY DE CARNE, JIM SLIM, OUTROS PRODUTOS DE CARNE SECADA CURADA

50. JELLO SEM AÇÚCAR

Instruções De Vídeo: Alimentos sem carboidratos e sem açucar (Abril 2024).