Meditação e Criatividade
À primeira vista, pode parecer que criatividade e meditação não têm muito em comum. No entanto, estudos recentes indicam o contrário. Em um estudo da psicóloga cognitiva Lorenza Colzata, foi demonstrado que uma prática de meditação pode melhorar a criatividade. Isso é realizado de diferentes maneiras, desde limpar a mente em busca de inspiração para entrar em sua consciência até relaxar você, aliviando qualquer ansiedade artística. Se você está pensando em começar uma prática de meditação, aqui estão mais quatro razões para seguir em frente e experimentá-la.

A meditação limpa a mente
Muitos artistas dizem que suas idéias surgem quando menos se espera, como lavar a louça ou tomar banho. Essas tarefas repetitivas têm uma maneira de acalmar a mente, assim como a meditação, por isso não é surpresa que uma prática de meditação promova a inspiração. As idéias surgem quando a mente está clara. Se houver muita estimulação e contribuição, não há espaço para nenhuma saída criativa. Dedicar tempo para limpar a mente abre a porta para as idéias.

A meditação é a porta de entrada para a mente subconsciente
A meditação não apenas limpa a mente, como também concede acesso ao subconsciente, a própria casa dos sonhos e da inspiração. A maioria das pessoas concorda que gostaria de resolver problemas com mais facilidade, apresentando soluções mais rapidamente. Essa é uma possibilidade se algumas medidas preventivas forem tomadas e executadas regularmente. Meditar criará o hábito de mudar para a mente subconsciente e, portanto, em tempos de tomada de decisão e solução de problemas, teremos mais capacidade de acessar essa parte do cérebro. Estamos acostumados.

Meditação relaxa você
Outra maneira pela qual a meditação beneficia seu nível de criatividade é relaxando você. Não é raro congelar-se diante da perspectiva de um projeto ou desafio criativo. Pensamentos de dúvida surgem e antes que percebamos, estamos nos sentindo sobrecarregados e desencorajados. Meditação, porém, pode aliviar sua ansiedade. Se você medita no momento em que a ansiedade se aproxima, ou em um horário e local determinados, será benéfico.

Meditação Silencia Pensamentos Negativos
Os pensamentos acontecerão durante a meditação e geralmente é uma prática aceita reconhecer o pensamento e deixá-lo ir. Isso é ainda mais importante quando se trata de um pensamento negativo. Ao deixar o pensamento passar, você resiste a se apegar automaticamente a ele e a sentir seu impacto negativo.

O modo como a meditação parece tecer sua mágica criativa é através da repetição. Seja uma prática regular em que sua mente se acostume a relaxar, a se clarear e a entrar no reino subconsciente ou apenas o trabalho regular de respiração que você pode fazer no momento caso a caso, você encontrará essa meditação é uma excelente prática.

Como começar
Encontre um local confortável onde você possa sentar-se na posição vertical. Mantenha seus braços e pernas sem cruzar. Feche os olhos e deixe seu corpo relaxar. Feche os olhos e respire fundo e devagar. Se um pensamento vier à sua mente, o que acontecerá, deixe-o ir e continue a se concentrar em sua respiração. Faça isso enquanto se sentir confortável, aumentando gradualmente o tempo em que medita cada vez que pratica. Lembre-se de manter um caderno para que você possa anotar todas as idéias que tiver depois de terminar de meditar.

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