Saúde Mental e Espiritualidade

• Abril 23, 2024

Aqueles que sentem uma conexão espiritual costumam ter um poder maior de confiar e focar, melhorando sua capacidade de lidar com a vida e sua saúde, bem-estar mental. A espiritualidade pode ser uma conexão emocional ou religiosa que traz conforto e alívio do estresse. Diferentes estudos descobriram que a oração e a espiritualidade podem promover melhor saúde, menor pressão arterial, menor estresse, sentimentos positivos, aliviar a depressão, bem-estar psicológico e uma maior capacidade de lidar com o estresse. Aqueles que são orientados internamente e se conectam a um poder superior parecem se beneficiar mais de sua espiritualidade do que aqueles que são externamente motivados, que usam a religião para fazer amigos ou aumentar a posição social.

Algumas pessoas desenvolvem uma conexão espiritual através da crença em um poder superior, alguém em quem podem orar e confiar; outros têm práticas rituais que seguem. A espiritualidade pode ser influenciada culturalmente, mas é mais universal; todos são capazes de desenvolver sua própria conexão emocional. Ele pode se concentrar em como todos nós estamos humanamente conectados. As pessoas que praticam uma espiritualidade individual podem fazer retiros, praticar meditação, ouvir música ambiente, envolver-se em atividades filantrópicas ou praticar ioga, tai chi ou karatê. Eles também podem praticar ser honesto, pacífico e empático.

Existem várias maneiras pelas quais um indivíduo pode praticar a espiritualidade, incluindo a oração, ser grato e otimista e ser positivo em relação às provações da vida. Sentir-se positivo pode significar concentrar-se em seus objetivos, e não em suas frustrações. Uma pessoa positiva costuma atrair mais oportunidades e pessoas positivas, facilitando o alcance de seus objetivos. Uma pessoa positiva tem mais chances de dar mais energia a outras pessoas, aumentando a probabilidade de que outras pessoas desejem estar ao seu redor e retribuir. Esse estado de energia positivo é freqüentemente chamado de Lei da Atração, que pode ser uma meta de vida espiritual para muitos.

A espiritualidade pode implicar um domínio mais elevado da experiência humana, à medida que as pessoas se esforçam para incutir significado, propósito e pertencimento em suas vidas. A espiritualidade pode ser importante em eventos difíceis da vida e em doenças físicas e mentais. A espiritualidade pode nos inspirar a manter nossos objetivos e nos levar acima do mesquinho e do mundano. Pode ser um código individual ou uma fé pela qual vivemos ou que nos mantém atualizados dia após dia. Pode nos ajudar a lidar com o passado, presente e futuro e estabelecer o padrão para sermos pessoas extraordinárias.

Existem algumas associações que lidam com o crescimento espiritual, como a Rede de Emergência Espiritual, a Associação de Psicologia Transpessoal e a Iniciativa de Saúde Mental e Espiritualidade, que faz parte do Instituto de Saúde Mental da Califórnia. Eles promovem a espiritualidade como parte da terapia e da rede de saúde mental. Também há encontros de espiritualidade e grupos do Yahoo para quem deseja se relacionar com outras pessoas que pensam da mesma forma. Vários livros lidam com espiritualidade e saúde mental; confira alguns da biblioteca local, Amazon, Half.com ou eBay. Qualquer que seja a forma de espiritualidade que você escolher, religião, meditação, ioga ou ajudar os outros, certamente fará com que você se sinta mais positivo e ajude a transformar sua vida em uma experiência significativa.

Instruções De Vídeo: Espiritualidade e saúde mental | Psiquiatra Fernando Fernandes (Abril 2024).