Planos de metas de ano novo e ADD

• Abril 24, 2024

Muitos de nós, com Transtorno de Déficit de Atenção, querem fazer o Ano Novo imaculado e recomeçar em áreas de nossas vidas onde estamos insatisfeitos. Dizemos a nós mesmos que tomaremos as resoluções de Ano Novo e que este ano será diferente. Muitas pessoas iniciarão essas resoluções com frases como "Eu quero ...", "Eu preciso ..." ou "Eu gostaria de poder ..." e não vão mais longe. Eles não percebem que acabaram de dar voz a um sonho, mas você não pode tomar uma resolução verdadeira sem um plano. Fazer um plano não é tão difícil quanto as pessoas pensam.

Obtenha seu papel de escrita favorito e implemente, e esteja preparado para dedicar algum tempo a idéias e anotações. Se você odeia escrever à mão, use um processador de texto. Minha caligrafia demora muito tempo e não consegue acompanhar meus pensamentos. Adoro a capacidade de editar com o toque de um botão. Para esse tipo de tarefa, sempre me ajuda a usar o computador. Então, se eu quiser fazer algo parecer maravilhoso, apenas rolar pelas fontes até encontrar a correta.

Primeiro, comece com o fim em mente. O que você quer alcançar? Seja específico. Anotá-la. Isso é importante porque anotar suas intenções mostra que você está falando sério. Lembre-se de que suas intenções devem ser algo que você deseja profundamente. Observe a palavra "você". Um objetivo não deve ser o que alguém mais quer que você faça. Por favor, escolha um objetivo que você deseja. Expresse a meta em termos de “eu irei…” Outros termos, como “eu quero…”, “eu preciso…” ou “eu gostaria de poder…”, envie à sua mente o sinal de que você não está realmente falando sério. . Essas resoluções estão condenadas antes de você começar.

Em seguida, pense nas etapas que você deve executar para alcançar seu objetivo. Você precisa de pelo menos três etapas. Pense nisso. Se você não estiver disposto a fazer pelo menos três coisas para atingir uma meta, provavelmente é uma meta que você não leva a sério a sério. Evite a frustração do fracasso e escolha outro objetivo se não estiver disposto a encontrar no mínimo três coisas que você precisa fazer para alcançar o objetivo escolhido. Escreva estes passos para baixo. Lembre-se de que escrever algo ajuda a torná-lo mais real. Além disso, dê a si mesmo a liberdade de editar suas metas e avançar em direção à sua meta. As palavras são poderosas e certifique-se de que expressem claramente suas necessidades.

Construa um sistema de suporte. Encontre pelo menos uma pessoa que possa lhe oferecer suporte. Isso não significa que você deve encontrar alguém para perseguir você. Não é disso que você precisa. Encontre pelo menos uma pessoa que possa lhe dar sugestões quando você as solicitar. Fique longe de pessoas negativas. Eles vão te arrastar para baixo. Não dê ouvidos às pessoas que lhe dizem que você não pode atingir sua meta cuidadosamente criada. Use sua equipe de suporte para comemorar pequenos sucessos. Ao celebrar esses pequenos sucessos, você constrói o caminho para o seu objetivo! Não se esqueça de usar o Fórum do Transtorno de Déficit de Atenção. Existem centenas, senão milhares, de pessoas à espreita lá. Eles são uma fonte maravilhosa de informação. Nossa comunidade do fórum ficará feliz em comemorar seus sucessos, não importa quão pequenos eles sejam. As pessoas no nosso fórum ADD apreciam histórias de sucesso. Compartilhe o seu!

Instruções De Vídeo: ???? Transforme Suas Resoluções de Ano Novo em Metas! (Abril 2024).