Nosso relacionamento com os alimentos

• Abril 25, 2024

Todos sabemos que comida é necessária para a sobrevivência. É por isso que a maioria de nós se comprometeu com três refeições por dia; mas em nossa sociedade a comida também tem fortes conotações de recompensa e punição. Aprendemos sobre isso desde tenra idade. Quando éramos bons, somos recompensados ​​com guloseimas, como biscoitos, bolos de aniversário ou talvez o nosso prato favorito. Quando éramos maus, poderíamos ter sido punidos sem jantar, ou poderíamos nos recusar a comer por princípio.

Nosso relacionamento com os alimentos é vitalício e muda com os diferentes estágios de nossas vidas. Quando somos jovens, estamos explorando nosso paladar pela primeira vez, mas a maior parte do que entra é controlada por nossos pais; quando envelhecemos, será controlada por nossos filhos (ou em qualquer instituição em que nos encontraremos). Agora é a hora em que estamos mais no controle. Podemos experimentar algo novo ou ficar com o mesmo menu antigo e continuar com os mesmos hábitos antigos.

Nesta semana, ao preparar suas refeições para você ou sua família, pense em seu relacionamento com a comida. Não no bom ou no mau senso, mas em uma exploração prática do que você come e como você o come. Se você não experimenta algo novo há algum tempo, empolgue seu paladar com algo que você normalmente não comeria. Se você é um grande comedor de carne, experimente um prato sem carne. Experimente um novo vegetal, fruta ou receita.

Quando estiver pensando em seu relacionamento com a comida, faça-o de um lugar sem culpa. Finja que você é um cientista fazendo pesquisas - em outros mundos tente manter as emoções longe disso. Se você tem filhos, observe quais hábitos você está passando para eles. Onde você aprendeu seu relacionamento com a comida (que hábitos foram passados ​​para você)? Observe o relacionamento de sua família com comida e comida.

Você pode até querer registrar suas descobertas no diário - positivas e negativas. É fácil apontar todos os nossos hábitos alimentares negativos, mas certifique-se de documentar todos os bons também. Não entregue isso em um diário de perda de peso. Isso não tem nada a ver com perda de peso. É tudo sobre entender seu relacionamento pessoal com a comida.

Algumas idéias para quando documentar: Primeira coisa de manhã, antes de comer, durante uma refeição, depois de comer, enquanto prepara uma refeição, depois que uma família se reúne (ou amigos) ou no final do dia .

Concentre sua energia em seu relacionamento com os alimentos e veja o que você propõe. Você provavelmente aprenderá mais do que o esperado.

---

M. E. Wood vive no leste de Ontário, Canadá. Ela é redatora de conteúdo há dez anos e blogueira há seis. Se você vai encontrar esse leitor e escritor eclético em qualquer lugar, provavelmente está no computador dela. Para mais informações, visite seu site oficial.

***

Instruções De Vídeo: Constelação Familiar e um olhar para a Compulsão Alimentar | Juliana Isliker (Abril 2024).