Dicas de viagem para quem sofre de dor crônica

• Abril 25, 2024

Viajar longas distâncias pode ser uma tortura para alguém com ME / Síndrome de Fadiga Crônica ou Fibromialgia - a maioria de nós evita isso a todo custo! É demais para o nosso corpo lidar!

Mas há algumas coisas que você pode ter em mente se planeja fazer uma longa viagem:

1) Descanse adequadamente de antemão

Isso pode significar não se exercitar mental ou fisicamente por vários dias ou semanas antes - é mais fácil falar do que fazer, eu sei. Mas lembre-se de que descansar é uma GRANDE prioridade antes da viagem.

2) Planeje sua viagem

Deixe muito tempo entre os horários de trem, ônibus ou avião para não precisar se apressar. ** Superestimar ** a quantidade de tempo que você levará. Dessa forma, se você chegar cedo, poderá apenas sentar e descansar em vez de se apressar e estressar, o que só fará você se sentir mais fraco e doente.

3) Obtenha ajuda

Se você estiver fazendo uma viagem longa, é aconselhável pedir a alguém (como um parente ou amigo) para acompanhá-lo lá e voltar. Idealmente, seria alguém que entendesse sua condição e como ela a afeta. Se você tiver problemas para caminhar (ou se isso costuma cansá-lo demais), peça a alguém da companhia de trem ou avião que o encontre com uma cadeira de rodas. A maioria das grandes empresas comerciais parece oferecer esse serviço, mas geralmente é necessário avisar com antecedência.


Você também pode usar uma bengala ou um carrinho motorizado.

4) Não se apresse

Faça as malas devagar. Não deixe até o último minuto! Eu tinha uma mala aberta no meu quarto onde colocava as coisas como pensava nelas. Também fiz uma lista de verificação para a manhã da viagem, para não esquecer as coisas que eu precisava embalar depois de usá-las naquela manhã (como escova de dentes, creme dental, comprimidos, etc.).

5) Leve luz!

Se você estiver indo para uma viagem curta, talvez consiga fugir sem fazer nenhuma bagagem? Não! Essa é a minha principal luz de solução de problemas. Realmente não acho que seja uma possibilidade.

Instruções De Vídeo: Dor no tornozelo - Você Bonita (31/01/19) (Abril 2024).