Dicas de viagem para pessoas com fibromialgia

• Abril 25, 2024

É a época do ano para férias e diversão de verão. Às vezes, não é tão divertido para alguns de nós que sofrem com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica. Desejamos subir esse lance de escada até o topo do Empire State Building, mas também tememos o que acontecerá se subirmos um lance de escada. Desejamos andar de montanha-russa com nossos filhos, mas sabemos que provavelmente precisaremos de uma massagem e alguns analgésicos apenas para fazer a aventura do dia seguinte. Então, o que fazemos? Como podemos conseguir viajar sem sofrer as consequências? Bem, encontrei várias dicas de viagem que também podem ser úteis para você.

1. Descanse bastante

Estar bem descansado antes de começar a atividade do dia é metade da batalha. Se você começar o dia cansado demais, pode ter certeza de que ficará infeliz o dia inteiro. Eu sei que muitos de vocês podem sofrer com distúrbios do sono de qualquer maneira. Portanto, prepare-se com antecedência, pedindo ao seu médico uma solução temporária se você ainda não estiver tomando medicação regular para dormir.

Não fique tentado a sair do seu horário normal de sono para aproveitar mais tempo com amigos e parentes que você pode estar visitando. Pegar a primeira noite ou duas pode ser ótimo, mas esteja preparado para pagar o preço mais tarde na visita.

Além disso, é útil descansar entre as atividades. Em vez de compactar todas as atividades em um dia inteiro, por que não dividi-las em incrementos, talvez tendo uma atividade de luto e depois de descansar um pouco, desfrutando de uma atividade da tarde ou da noite.

2. Tome medicamentos conforme agendado

Essa dica é muito importante. Às vezes, você pode se dar um revés ao perder uma dose. Geralmente, os medicamentos funcionam melhor quando eles têm tempo para se acumular no seu sistema. É melhor prevenir um ataque severo do que impedir um. Alguns sofrem com crises vários dias antes que o medicamento comece a funcionar. Portanto, ao tomar seu medicamento conforme o programado, você mantém um fluxo constante de medicamento em seu sistema, o que pode ajudar a evitar uma grande crise.

Além disso, alguns medicamentos causarão sintomas de abstinência se você perder uma dose e, é claro, isso também pode ser uma experiência desagradável.

3. Planeje bem

Tenha uma lista de verificação para tudo o que você precisa. Isso economiza tempo tentando lembrar as coisas que você precisa levar. Além disso, o nevoeiro fibro pode assumir o controle e você esquecerá alguns itens muito importantes. Lembre-se de que os travesseiros dos hotéis são planos como panquecas! Portanto, garanto que tenho travesseiros macios extras, meu pescoço rolar (isso também é bom para o carro) e um cobertor macio. Sim, conheço senhoras e agora posso ouvir seu marido; 'Você precisa levar tudo isso ?!' Sim! Basta lembrá-lo de como suas férias serão miseráveis ​​se você não o fizer.

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Aproveite suas férias!

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