O que é o Tai Chi?

• Abril 18, 2024

O Tai Chi é uma forma de artes marciais próxima e querida do meu coração. É realizado mais lentamente que a maioria das outras artes marciais e é prescrito regularmente para pessoas que procuram exercícios alternativos, mas não podem realizar os exercícios aeróbicos tradicionais.

Tai Chi, também conhecido como tai chi chuan ou tai ji, acha sua história muito comum a muitos estilos de Kung Fu, originários dos monges Shaolin. Dizem que as formas começaram como parte de um ritual diário que os monges realizavam para alongar e aquecer o corpo, bem como para meditar e refletir. Não deve surpreender que muitas das formas de Kung Fu também incorporem uma porção do Tai Chi em suas práticas diárias.

Para muitos, o Tai Chi também é conhecido como "artes internas" porque concentra o movimento do "chi" dentro do corpo. O chi nada mais é do que energia no corpo, não muito diferente do sangue que bombeia em nossas veias ou dos sinais elétricos que passam por nossas sinapses que nos mantêm vivos.

Pessoas de todas as esferas da vida e de todas as idades podem participar do Tai Chi. Quando eu era mais jovem e viajava semanalmente para Chinatown, Nova York, não era incomum encontrar grupos de homens mais velhos praticando a arte em parques locais. Pessoalmente, eu ensinei pessoas que têm limitações físicas e são incapazes de fazer outras formas de exercício ou artes marciais.

Alguns acreditam que esta forma de artes marciais pode até ajudar a prolongar a vida ou curar doenças. Embora eu não apóie essa visão da arte, posso dizer que ela foi benéfica para minha saúde e me ajudou a superar alguns problemas respiratórios bastante ruins quando era mais jovem.

Quando você começa a aprender Tai Chi, notará imediatamente algumas coisas. O foco do treinamento está na criação da unidade corporal, enfatizando a postura adequada, torcendo para centralizar sua gravidade, equilíbrio e respiração. Essas são habilidades fundamentais para qualquer aluno de artes marciais e tornam-se críticas para um praticante de Tai Chi. Não surpreendentemente, eles também são aspectos importantes para quase qualquer atleta aprender e, portanto, muitos atletas profissionais aprendem essa arte.

Embora existam muitas variações nos diferentes estilos do Tai Chi, a maioria delas pode ser resumida em três origens: Chen, Yang ou Wu. E cada uma, embora ligeiramente diferente em suas filosofias em torno de técnicas e posturas corretas de respiração, ainda enfatizará as mesmas áreas de foco.

Nos últimos anos, o Tai Chi ganhou grande popularidade no mundo, especialmente na área médica. Seus movimentos suaves e foco na compreensão de suas próprias limitações tornaram a forma ideal de exercício usado por muitos fisioterapeutas. Além dos movimentos físicos do Tai Chi, muitas das escolas que ensinam isso também passam por um treinamento de meditação para ajudar a concentrar a mente e reduzir o estresse.

Mesmo com todo o foco na saúde, é importante lembrar que o Tai Chi ainda é um estilo de artes marciais. Isso significa que, para cada movimento, existe um aplicativo de autodefesa ao qual ele se aplica. O Tai Chi tem até "sparring", que é conhecido como push-hands. A idéia por trás deste exercício é desalojar seu oponente não pela força ou força física, mas pelo uso dos movimentos do oponente para compensar o equilíbrio.

O Tai Chi é uma das mais belas artes marciais executadas. Quando feitos corretamente, os praticantes não apenas se sentem à vontade, como todos os que assistem. Se você tiver a chance de assistir a uma aula, mesmo que seja apenas uma curta, realizada pela academia local ou pela YMCA, recomendo reservar um tempo para aprender.

Instruções De Vídeo: O que é Tai Chi Chuan? (Abril 2024).