40% da sua felicidade depende de você

• Pode 18, 2024

Conhecemos o básico sobre a felicidade, mas ainda não sabemos o que fazer. Além disso, intelectualmente, estamos cientes de que a felicidade é uma jornada e não um destino - ficamos presos no caminho. Além disso, fomos ensinados por espiritualistas e figuras religiosas que é melhor dar do que receber, mas ainda assim estendemos nossas mãos para apreender alguma alegria por nós mesmos. Portanto, outras pessoas não podem nos completar e nossa alma gêmea vive dentro de nós. Por que, então, ainda estamos estressados ​​com algo tão delicioso quanto a felicidade? O que realmente precisamos é de algo concreto para continuar.

A professora Sonya Lyubormirsky, psicóloga social e autora de O Como da Felicidade, explica que cinquenta por cento de nossa capacidade de felicidade é geneticamente predeterminada. Outros dez por cento são fixados pela vida externa, como nossa infância, educação e amigos. Isso deixa quarenta por cento para nós. Semelhante a um regime sustentado de perda de peso e condicionamento físico, mesmo que nossos genes e nosso ambiente o tornem um pouco mais difícil, precisamos nos comprometer com um plano de bem-estar e, em seguida, a balança cairá a nosso favor.

Aqui estão 7 ingredientes para fortalecer seus quarenta por cento:

• Há uma grande quantidade de energia oculta em uma semente. A felicidade é uma semente que você planta. As sementes brotam e mandam raízes para baixo. Isso significa que, ao mesmo tempo, você pode se levantar e se aprofundar. Em outras palavras, torne-se um alpinista em vez de social.
  
• Muitas vezes tentamos entender a natureza da realidade. Não é mais produtivo criar a natureza da sua própria realidade? Conceber, acreditar e alcançar. Encontre metas significativas a serem cumpridas ao longo da vida.
  
• Felicidade é uma história e você é o autor. Um princípio importante da felicidade é a autonomia. Você é livre para escrever sua história, não importa o que aconteça com você fora de si. Em uma história, você não precisa se concentrar na tragédia. Você pode desenvolver um futuro sucesso e alegria.
  
• Considere a felicidade como um equilíbrio entre o mundo externo, como família, amigos e colegas e o mundo interno, sua vida interior.
  
• Não fique deprimido quando estiver infeliz, estressado ou passando por um momento difícil. Considere a felicidade como um termômetro que mede a febre. Às vezes a febre sobe, diminui, mas acaba retornando ao normal. Isso é conhecido como vida diária.
  
• Corpo e mente precisam estar alinhados. Você não pode sustentar a felicidade com junk food, pouco sono e um estilo de vida sedentário. As toxinas físicas levam a toxinas emocionais.
  
• Aqui está um segredo especial da felicidade: a felicidade é encontrada no comum. Aprecie os prazeres simples.

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Instruções De Vídeo: Como Construir a Sua Felicidade #VÁFELIZ4 (Pode 2024).