O fator felicidade

• Pode 3, 2024

Vários estudos pesquisaram a felicidade dos idosos e as razões pelas quais somos capazes de enfrentar os desafios da vida com uma abordagem positiva. Um deles, conduzido em 2008-09 pela Gallup, entrevistou cerca de 600.000 americanos em todas as faixas etárias. As entrevistas foram realizadas com os entrevistados em telefones fixos e celulares. Os pesquisadores fizeram três perguntas sobre se os participantes experimentaram felicidade, risos e prazer no dia anterior à entrevista. Os participantes da pesquisa receberam uma pontuação positiva de felicidade se responderam "sim" às três perguntas.

O resumo das descobertas nos diz que os adultos mais felizes são aqueles com idades entre 18 e 20 anos. Dos 20 aos 40, nosso humor piora, presumivelmente por causa do estresse do trabalho e de experimentar algumas das curvas da vida. Dos 40 aos 60, permanecemos constantemente em uma faixa de felicidade mais baixa. Por volta dos 60 anos, há um aumento notável e gradualmente nos tornamos mais felizes até os 80 anos. Surpreendentemente, as pontuações nos anos 90 são as mesmas de quando temos 65 anos, apesar de todos os problemas de saúde e perda que podemos enfrentar nessa idade!

Na média de todas as faixas etárias, há apenas uma pequena diferença entre as pontuações de “felicidade” de mulheres e homens, com as mulheres, com uma pontuação de 73,4, cerca de um ponto percentual a mais em média do que os homens, com 72,5. Dado o grande número de participantes deste estudo (mais de 300.000 homens e mais de 300.000 mulheres), as diferenças de pontuação não são consideradas grandes. Você pode descobrir mais sobre os resultados da pesquisa pesquisando no Google o estudo de felicidade da Gallup Poll.
A pesquisa não determinou os motivos da “curva feliz” para a velhice, então precisamos procurar em outros lugares. Algumas teorias defendem que os idosos, apesar de aumentarem os problemas de saúde e menos mobilidade, têm:

• Maior “sabedoria” ou inteligência psicológica ao lidar com a vida.

• Menos aspirações e expectativas de si mesmo.

• Um sentimento de realização e realização.

• Maior valorização da vida.

• Uma sensação de viver o momento com menos preocupação com o futuro.

• Maior capacidade de regular emoções, especialmente paciência, do que as pessoas mais jovens.

• Menos preocupação em agradar a todos o tempo todo.

• Uma abordagem positiva ao recordar memórias passadas.

• Uma tendência geral de visualizar todas as situações de maneira mais otimista.

Numerosos achados do estudo apóiam essas teorias e sugerem que ficamos mais felizes devido às melhores habilidades gerais de enfrentamento, pois tendemos a lidar melhor com as dificuldades e as circunstâncias negativas do que as pessoas mais jovens. Como adultos mais velhos, também tiramos a pressão, sendo mais realistas sobre nossas expectativas. Tudo isso é uma boa notícia, e nos diz que nossa qualidade de vida pode ter um impulso apenas com outro aniversário!

Não há nada mais positivo do que fazer um objetivo na vida para se tornar uma pessoa mais feliz, buscando ativamente criar memórias positivas pelos tipos de coisas que escolhemos fazer no dia a dia; participando de atividades e eventos agradáveis; certificando-se de que temos tantas risadas por dia quanto possível; e abandonar o pensamento negativo.

Aprendi a valorizar todos os dias e a eliminar os tipos de coisas que me causam estresse e preocupação. Agora, todos os dias, quando acordo de manhã, tenho que "encarar" um dia cheio de leitura, escrita, hobbies e voluntariado, e todos são atividades que são agradáveis ​​e tornam minha vida pacífica e divertida. O que eu preciso fazer é construir mais exercícios!

Instruções De Vídeo: O Fator Felicidade - Maternidade e desenvolvimento infantil (Pode 2024).