Quanto tempo devo sofrer?

• Pode 21, 2024

Se ao menos houvesse uma resposta simples para essa pergunta, muitos de nós passariam por muito menos preocupação e angústia.

Não há tempo certo ou errado para lamentar, assim como também não há maneira certa ou errada de lamentar. Cada pessoa é diferente, cada circunstância é diferente e, como em qualquer coisa na vida, você nunca deve comparar sua jornada com outra pessoa.

Lembre-se de que sua visão da vida de outra pessoa é apenas a versão do cartão postal; você só vê vislumbres e não tem idéia do que está acontecendo em suas cabeças e corações e a portas fechadas. Falando por experiência própria, é fácil dar a impressão externa de que você está lidando e de que tudo está, se não perfeito, pelo menos bem no caminho, mas muitas vezes enquanto você está sendo elogiado por ter se ajustado tão bem, por dentro você se sente como se estivesse nunca será capaz de avançar e ser 'normal' novamente.

O presente mais importante que você pode dar a si mesmo é o tempo. Existem muitas "autoridades" e amigos e familiares bem-intencionados que dirão que você deve avançar dentro de seis meses, um ano ou até três ou quatro anos, mas não há regras rígidas. O modo como você sofre depende de muitos fatores, incluindo sua personalidade, sua experiência de vida, sua fé e a natureza da perda. Algumas pessoas começam a avançar em semanas ou meses, mas para outras, pode levar anos; de qualquer maneira ou qualquer coisa intermediária é normal.

A pergunta "quando é muito longo?" É frequentemente feita. Se sua dor está afetando sua vida de maneira negativa, talvez seja hora de procurar outras opções, como aconselhamento. Isso não significa que você não deve ficar triste, ou continuar sofrendo, ou ter momentos de tristeza em aniversários, dias significativos ou mesmo sem motivo aparente, mas se estiver se tornando debilitante e impedindo você de viver de uma maneira completa. e satisfazendo a vida, talvez seja hora de questionar o quão bem você está lidando.

Às vezes é uma questão de pequenos passos - talvez você tenha uma ocasião que sabe que será difícil; peça a alguém em quem confie que o ajude a focar-se de vez em quando, converse com seus amigos e familiares se isso for possível ou escolha uma pessoa em quem confie. Uma das coisas mais difíceis de fazer é pedir ajuda, não gostamos de ser vistos como falhas, seja verdade ou não. As pessoas se importam, mas muitas vezes não gostam de ligar caso estejam se intrometendo; entrar em contato com eles pode ser um grande passo no processo de luto.

Qualquer que seja sua experiência de luto, é importante ter paciência consigo mesmo e permitir que o processo se desdobre naturalmente.

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