As mulheres experimentam mais estresse no local de trabalho do que os homens

• Abril 29, 2024

Embora o local de trabalho possa ser um caldeirão fervilhante de estresse para ambos os sexos, as mulheres tendem a experimentar os seguintes sintomas relacionados ao trabalho, como perda de memória a curto prazo, falta de clareza, raiva reprimida, fadiga e ganho de peso. UMA Wall Street Journal O artigo, “Stress no escritório: o verso dela”, de Lauren Weber e Sue Shellenbarger, afirma que as mulheres sofrem mais estresse do que os homens no trabalho.

Por quê? Essa descoberta faz sentido, como nas minhas oficinas de gerenciamento do estresse, que eu descobri: As mulheres sentem o estresse com mais intensidade do que os homens, pois tendem a ficar presas em um ciclo de estresse e repetir o mesmo tema. Além disso, eles aderem a uma lista interminável de tarefas com pouco tempo alocado para relaxamento e diversão pessoal. Em outras palavras, eles estão loucos ocupados.

Razões para o estresse feminino no local de trabalho

• As mulheres gostam de agradar (cuidar e fazer amizade) e, quando se sentem subestimadas por seu trabalho duro, ficam chateadas.
  
• O trabalho de uma mulher nunca é feito. Mesmo hoje em dia, em muitos casos, as crianças e as responsabilidades domésticas caem de forma desigual nos ombros femininos menores. Ela trabalha dentro e fora de casa.
  
• Nesta economia, mais mulheres tiveram que entrar na força de trabalho para sobreviver com sua família, enquanto alguns homens ainda estão desempregados.
  
• De acordo com uma nova pesquisa da Associação Americana de Psicologia, as mulheres dizem que se sentem subvalorizadas: em outras palavras, ganham menos dinheiro do que os homens.
  
• Na mesma pesquisa, as mulheres afirmam que trabalham em empregos com pouco potencial de avanço.
  
• As mulheres tendem a ser mais auto-suprimidas do que os homens - sorriem e suportam.

Como reduzir o estresse no trabalho:

• Não espere que circunstâncias externas criem paz para você, porque a serenidade está do avesso. Entre em alinhamento emocional através de exercícios ou meditação.
  
• Não venda sua alma pelo trabalho. Use sua voz autêntica para falar com uma voz calma e assertiva. Falar sobre coisas pequenas aumenta seu auto-respeito e lhe dá controle. Gradualmente aprimore sua voz.
  
• Que baixa prática o impede de ser o melhor que você pode ser? Comece um novo hábito.
  
• Mova-se. Você não é casado com o seu trabalho. Procure outro emprego, linha de trabalho ou oportunidade de negócio que seja menos estressante.
  
• Respeite os requisitos diários mínimos de equilíbrio. Isso significa dormir, dar um tempo para si mesmo, comer adequadamente.
  
• Venha trabalhar como estudante, ansioso para aprender coisas novas. Procure novas oportunidades.
  
• De manhã, acorde alguns minutos antes para ter tempo para reunir seus pensamentos e controlar o seu dia.
  
• Não acredite em tudo que você pensa. Mude a lente da percepção para uma de maior otimismo e esperança.

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Para obter mais informações sobre como gerenciar seu estresse e recuperar sua vida, leia meu livro, Viciado em estresse: o programa de sete etapas de uma mulher para recuperar a alegria e a espontaneidade na vida. Para ouvir programas de rádio arquivados com especialistas convidados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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