Depressão e menopausa

• Pode 4, 2024

Mudanças de humor durante a menopausa e peri-menopausa são normais, mas como você pode dizer a diferença entre mudanças de humor e depressão? Saiba o que procurar e compreenda o impacto que as mudanças de humor estão causando em você durante a menopausa.

Observe que este artigo foi escrito apenas para orientação geral e não deve ser considerado uma avaliação profissional completa. Converse com seu profissional de saúde e discuta quaisquer preocupações que possa ter.

Mudanças de humor ou depressão?
Mudanças de humor ocorrem durante a menopausa e peri-menopausa devido aos níveis hormonais desequilibrados. O humor pode mudar rapidamente e pode parecer muito intenso; sentindo-se mais impaciente ou com raiva do que o normal. O humor também pode variar em extremo, passando de muito feliz a muito triste ou irritável. Geralmente, quando a mulher completa a menopausa e fica na pós-menopausa, as mudanças de humor têm menos impacto ou até desaparecem virtualmente. Mudanças de humor são uma parte normal da menopausa e geralmente não indicam um problema mais sério.

Depressão é algo muito diferente das simples mudanças de humor. Embora as mudanças de humor possam ser irritantes e confusas, elas geralmente não impõem um impacto severo no bem-estar de uma mulher. Qualquer sensação de estar deprimido geralmente é temporária e geralmente é combatida através de um plano de alívio do estresse, dieta, exercício e apoio.

A depressão é uma condição médica mais séria que requer cuidados médicos. Infelizmente, o estigma da fraqueza ainda permanece e pode impedir que muitas mulheres (e homens) busquem a ajuda de que precisam. Mas a depressão não pode e não deve ser ignorada na esperança de que ela desapareça. Um diagnóstico adequado por seu médico pode determinar se você pode ter depressão e ajudá-lo a explorar as opções de tratamento.

A depressão pode ocorrer durante a menopausa, porque este é um momento de intensas mudanças físicas e mentais que estão ocorrendo. A menopausa em si não causa depressão, uma crença comum no passado. Mas se você sentir que seus sintomas da menopausa estão causando um impacto grave e negativo em sua vida, é melhor procurar ajuda profissional e aprender as causas subjacentes da depressão.

Sinais de depressão
• humores tristes que duram vários dias ou semanas seguidos
• sentimentos de inadequação ou ser inútil; não importa o que você faça ou realize, nunca é bom o suficiente
• Perda de interesse em coisas que você normalmente gosta, como trabalho, hobbies, amigos ou família
• Isolar-se de amigos e entes queridos e recusar convites para coisas que você normalmente gostaria de visitar
• Perda de auto-estima e obsessão por falhas grandes ou pequenas
• Dormir muito ou pouco
• Perda de apetite ou excesso de comida para compensar sentimentos negativos
• Baixa energia e sensação de cansaço o tempo todo
• Perda de interesse na relação sexual; tendo uma baixa libido
• Incapacidade de se concentrar nas tarefas diárias ou tomar decisões simples; sendo mais esquecido do que o habitual
• Pensamentos suicidas, que podem incluir acreditar que seria melhor você não estar aqui, apenas querer acabar com tudo ou até pesquisar / planejar métodos de suicídio.

Se você tiver algum dos sintomas acima, é muito importante conversar com seu médico para saber mais sobre como a depressão está afetando você. Ao contrário de algumas crenças, a depressão não é apenas algo de que você "se livra" ou pode se afastar pensando em alguns pensamentos felizes. A depressão é uma condição médica legítima e séria. Isso não significa que você é fraco ou incapaz de lidar com a vida porque lhe falta fibra moral.

Pense em quando alguém tem um problema cardíaco para o qual precisa de ajuda médica. Assim como um coração pode ser prejudicial, a mente também pode. Não há vergonha em ter uma condição cardíaca e não deve haver vergonha em ter depressão, embora a superação de atitudes negativas em relação à depressão esteja evoluindo lentamente.

Fatores de risco para depressão
• História de depressão em si mesmo ou em um ou nos dois lados de sua família
• Depressão pós-parto que você pode ter experimentado
• Mulheres com histórico de graves sintomas de tensão pré-menstrual
• Mudanças importantes na vida recentes, como morte de um dos pais ou cônjuge, divórcio ou separação, perda de emprego ou problemas financeiros
• Maior responsabilidade de cuidar de crianças e pais idosos

Muitas pessoas se sentem desconfortáveis ​​discutindo a depressão por medo de ridículo e rejeição. Mas deixar a depressão não tratada pode levar a problemas de saúde aumentados e continuar a afetar negativamente sua vida. O primeiro passo é o mais difícil de tomar, mas conversando com seu médico, você pode encontrar opções de tratamento, geralmente temporárias, adequadas para você. Você merece ter a melhor saúde física e mental possível antes, durante e após a menopausa. A depressão não é uma parte normal da menopausa e não precisa dominar sua vida.

Se você achar muito difícil falar sobre o assunto com o seu médico, use o seguinte arquivo rápido para download para fazer sua próxima visita. Circule quaisquer sintomas que possa estar apresentando e mostre-os ao seu médico. Lembre-se de que não há vergonha em manter todos os aspectos de sua saúde.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Menopausa, seu médico e você

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