Suplementos de cromo e SOP

• Pode 18, 2024

Ao longo da última década, vários estudos descobriram que mulheres com SOP podem se beneficiar de tomar um suplemento diário do cromo mineral. O cromo está especialmente envolvido na regulação e controle do açúcar no sangue e é conhecido por ajudar a função da insulina, parece estar envolvido no metabolismo dos carboidratos, mas o mecanismo ainda não está claro.

Quando o cromo é suplementado, um espectro de benefícios foi observado em mulheres com SOP e diabéticos. O cromo geralmente não é incluído nas vitaminas pré-natais e pode faltar em certas dietas restritas, como dietas vegetarianas sem glúten / sem grãos, para que mulheres com SOP possam se beneficiar da suplementação.

Uma revisão sistemática e meta-análise de 2017 de vários estudos sobre os efeitos da suplementação de cromo em mulheres com SOP (síndrome dos ovários policísticos) confirma o papel valioso do cromo na reversão de alguns dos sinais e sintomas da SOP.

Um total de sete ensaios clínicos randomizados foram incluídos no estudo e os resultados demonstraram efeitos benéficos sobre o índice de massa corporal (IMC), níveis de testosterona livre e insulina em jejum reduzida.

"Esta revisão sistemática e metanálise mostram que o uso da suplementação com Cr picolinato (picolinato de cromo) tem efeitos benéficos na diminuição do IMC (índice de massa corporal), insulina em jejum e testosterona livre em pacientes com SOP".

Se você está enfrentando dificuldades com a SOP, pode ser útil conversar com seu médico sobre os benefícios da suplementação de cromo. O cromo é especialmente rico em certos alimentos, incluindo grãos integrais, carnes (incluindo frango) e frutos do mar, mas as dietas vegetarianas ou veganas com baixo teor de grãos ou sem grãos podem ficar escassas.

Um suplemento alimentar natural que é super-rico em cromo é a levedura de cerveja, e o brócolis também é especialmente rico em cromo. Apenas meia xícara de brócolis contém cerca de 11 mcg de cromo, que é aproximadamente um terço da "ingestão adequada" para a gravidez.


(1) J. Trace Elem Med Biol. 2017 jul; 42: 92-96. doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.008. Epub 2017 21 de abril. Suplementação de cromo e síndrome dos ovários policísticos: revisão sistemática e metanálise. Fazelian S1, Rouhani MH1, Banco SS1, Amani R2.

Instruções De Vídeo: Picolinato de cromo no tratamento da SOP (Pode 2024).