15 dicas para sobreviver ao Natal

• Pode 15, 2024

Você acha difícil sobreviver ao Natal e todo o estresse que isso pode trazer? Aqui estão algumas dicas de desenvolvimento pessoal e de autodesenvolvimento que você pode achar úteis para lidar com os preparativos, compras, festas, compromissos e tudo o mais que acompanha esta temporada de festas:

Sobrevivendo ao Natal Dica 1 - Seja organizado
Você pode ser bombardeado com celebrações e outras atividades. Planeje com antecedência o que precisa ser feito e delegue todos os trabalhos que puder. Quanto mais apoio você tiver, menos estresse terá. Se as listas funcionarem bem para você, use-as para pessoas que você precisa entrar em contato, com alimentos e presentes que precisa comprar, etc.

Sobrevivendo ao Natal Dica 2 - Decidir sobre um orçamento
É muito fácil gastar demais nessa época do ano. Para evitar essas preocupações adicionais, decida quanto deseja gastar em pessoas, viagens, etc., e cumpra-o. Planeje rotas de viagem para minimizar a quilometragem e o tempo de viagem.

Surviving Christmas Tip 3 - Compras sem problemas
Se você odeia lojas lotadas, solicite produtos por telefone, correio ou faça compras usando a Internet, catálogos, cartões de presente etc. Hoje em dia você pode comprar praticamente qualquer coisa em casa. Também minimiza o tempo de compras e o tempo de viagem, e evita tráfego, multidões e estresse.

Surviving Christmas Tip 4 - Gerenciar embrulho de presente
O embrulho para presente pode levar muito mais tempo do que o planejado; portanto, inicie cedo se você tiver muitos presentes para fazer. Coloque etiquetas removíveis nelas para lembrá-lo do que está dentro ou manter uma lista de presentes.

Sobrevivendo ao Natal Dica 5 - Mantenha-se saudável
Se você estiver cercado por comida e bebida, tente não se exagerar, pois isso pode deixá-lo ainda mais estressado. Se possível, coma nutritivamente e mantenha alguma forma de exercício.

Sobrevivendo ao Natal Dica 6 - Descanse o suficiente
Quando você está mais ocupado do que o normal, é essencial dormir o necessário. Quando você está cansado, não consegue pensar direito e leva mais tempo para fazer as coisas. Fique de olho no que drena sua energia e no que lhe dá energia.

Sobrevivendo ao Natal Dica 7 - Sol suficiente
Se você sofre de blues de inverno ou transtorno afetivo sazonal (SAD), garanta um pouco de sol todos os dias ou invista em uma 'caixa de luz'. Isso ajudará a reduzir o estresse e a lidar com o mau humor. Além disso, a pesquisa mostrou que a entrada de ar fresco ao ar livre e a conexão com a natureza ajudam a reduzir a depressão e o isolamento sazonais.

Sobrevivendo ao Natal Dica 8 - Estar com pessoas
Se você se sentir constrangido com os outros ou simplesmente não gostar de reuniões, fique em festas por um curto período de tempo e conecte-se com apenas algumas pessoas. Como alternativa, faça um jogo e procure as peculiaridades de cada pessoa. Se você precisar de um descanso, vá para outra sala ou saia para um pouco de espaço para respirar.

Dica 9 para Sobreviver ao Natal - Saiba quando parar
Se você está cansado (física ou mentalmente) ou simplesmente não pode enfrentar outra parte, recuse mais convites. Você não precisa participar de todas as funções e não importa se não pode terminar tudo o que deseja fazer. Conheça seus limites. Priorize seu tempo e energia.

Dica para sobreviver ao Natal 10 - Evite as pessoas que o arrastam para baixo
Você pode se encontrar com amigos e colegas que não vê há algum tempo. Fique longe de discussões sobre desgraça e melancolia. Esta é uma estação para celebrar e estar com pessoas de quem você gosta. Se você está ansioso ou estressado com o encontro com certas pessoas, lembre-se de que sempre pode recusar convites.

Dica 11 para sobreviver ao Natal - Resolver conflitos antigos
Os conflitos são comuns nas famílias e nos relacionamentos em geral. Se conflitos antigos ainda estão causando estresse, o Natal é um ótimo momento para fazer as pazes, perdoar ou esquecer. No entanto, lembre-se de que você não pode mudar ou controlar as pessoas. O importante é gerenciar as situações de maneira que seus níveis de ansiedade caiam e você aproveite mais a estação festiva.

Sobrevivendo ao Natal Dica 12 - Risos de boas-vindas
Se seus níveis de estresse estão no máximo de todos os tempos, faça algo para induzir o riso nas pessoas ao seu redor. Pesquisas mostraram que o riso reduz o estresse, melhora o fluxo sanguíneo, fortalece o sistema imunológico e queima calorias!

Dica 13 para sobreviver ao Natal - Mude a ordem das coisas
Se for doloroso ir à casa de uma pessoa em particular no Natal ou estressante para decidir qual das várias pessoas você precisa visitar, convide-as para visitá-lo ou priorize quem você deseja visitar. Você nunca sabe, sua família e amigos podem estar sentindo o mesmo. Pergunte se eles gostariam de fazer algo diferente este ano. Como alternativa, faça uma alteração total e tire férias de última hora durante o período.

Sobrevivendo ao Natal Dica 14 - Diminua suas expectativas
Você pode ter feito o máximo, mas lembre-se de que as coisas raramente são planejadas. Espere que haja contratempos e algum estresse. Isso reduzirá qualquer medo e você poderá até ser surpreendido agradavelmente quando as coisas correrem mais tranqüilamente do que você esperava.

Dica 15 para Sobreviver ao Natal - Seja diferente
Você não precisa seguir o que todo mundo faz. Se você quer comemorar com um jantar que não seja de peru ou quer brincar com as crianças, basta fazê-lo. Desfrute de ser diferente e criar novas tradições, se desejar!

15 dicas para sobreviver ao Natal - Resumo do autodesenvolvimento
Essas dicas de desenvolvimento pessoal e de auto-desenvolvimento para sobreviver ao Natal podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse que qualquer período de férias pode trazer. O objetivo é fazer o que você gosta com as pessoas com quem realmente deseja estar.

Para receber mais artigos, visite o link 'Boletim de Autodesenvolvimento GRATUITO' abaixo. Para meu histórico, paixões e por que escrevo artigos como estes, consulte: Dr. JOY Madden

Instruções De Vídeo: 15 Truques Matinais / Como Sobreviver À Manhã Depois De Uma Festa! (Pode 2024).