Piores alimentos para pedras nos rins

• Pode 12, 2024

Se você já teve uma pedra nos rins, sabe como elas podem ser incrivelmente dolorosas. Essas ondas de dor nas costelas e na região lombar são inesquecíveis e insuportáveis, fazendo com que você esteja disposto a fazer qualquer coisa para evitar se sentir dessa maneira novamente.

Existem quatro tipos diferentes de pedras nos rins, e uma parte importante para evitar a recorrência é saber que tipo você teve. No entanto, mesmo se você não conhece seu tipo específico de pedra, pode reduzir suas chances de desenvolver outra, diminuindo o consumo dos seguintes alimentos:

Álcool

O álcool é basicamente uma neuro-toxina, e expulsá-lo do corpo é um trabalho árduo para os rins e o fígado. O álcool também funciona como diurético, fazendo com que você urine com mais frequência e desidrate você no processo (que é um enorme fator que contribui para o desenvolvimento de uma ressaca). Reduzir ou eliminar seu consumo de álcool é muito benéfico para sua saúde geral.

Cafeína

Embora a xícara de café da manhã seja uma boa opção, consumir muita cafeína não faz bem ao corpo. A cafeína é outro diurético que pode desidratar você, fazendo com que você urine com mais frequência. Certifique-se de beber muita água, além de todo esse café. Melhor ainda, quebre seu hábito de cafeína com bebidas descafeinadas. Seus rins vão agradecer por isso!

Oxalatos

Existe um certo grupo de alimentos que contêm oxalatos - moléculas que podem se ligar ao cálcio para formar a base de uma pedra nos rins. Eles são encontrados em muitos legumes e frutas frescas, chocolate, pimenta preta e nozes. Os homens parecem ser mais afetados pelo chocolate, nozes e pimenta, enquanto as mulheres têm mais problemas com folhas verdes. Alguns dos alimentos mais ricos em oxalatos são amêndoas cruas, folhas de beterraba, quiabo, manteiga de amendoim, amendoim, ruibarbo, cranberries e espinafre.

Sal

Muito sódio pode causar muitos problemas para o seu corpo. Não apenas aumenta a pressão sanguínea e enfraquece os ossos, causando a perda de cálcio, além de aumentar o risco de pedras nos rins. Os alimentos processados ​​são geralmente bastante ricos em sódio, assim como o fast food. Comer alimentos frescos e naturais é muito útil. Se você precisar comer alimentos processados, evite qualquer coisa com mais de 300 mg de sódio por porção, visando um total diário de não mais que 2300 mg.

Além de reduzir o consumo de certos alimentos, é muito importante beber bastante água. Idealmente, você deve beber água suficiente para encher a bexiga a cada duas a três horas durante o dia para permitir que seu corpo libere corretamente os resíduos de maneira eficaz. Se você é ativo e passa um tempo quente, precisa beber ainda mais.

Comer uma dieta rica em alimentos "saudáveis ​​para os rins", enquanto observa seu consumo de alimentos problemáticos, é a sua principal defesa contra pedras nos rins e doença renal crônica. Seu corpo vai agradecer por isso!

Instruções De Vídeo: Alimentos ideias de prejudiciais para cálculo renal - Mulheres (17/10/17) (Pode 2024).