Quebrando um vício em açúcar

• Pode 18, 2024

Nossa sociedade moderna começa nosso vício em açúcar no momento em que nascemos, com socos açucarados, refrigerantes açucarados. Há açúcar em ketchup, açúcar em manteiga de amendoim, açúcar em geléia! Como podemos quebrar esse vício de açúcar não natural e insalubre?

Primeiro, é claro que existe uma quantidade básica de glicose que nosso corpo precisa para viver. Felizmente, temos uma overdose maciça de açúcar, mesmo com uma dieta "tradicional", para que não tenhamos que realmente nos preocupar com isso. Eu tenho um link na parte inferior deste artigo, se você estiver curioso. Está na faixa de 1g para a maioria dos açúcares, além de 30g de fibra.

Você pode dizer para si mesmo, mas o açúcar é natural! Sim, mas a hera venenosa também é natural :) Cascavel é natural. Só porque algo é natural, NÃO significa que é bom para você. Dietas tradicionais para humanos NÃO incluíam caixas de biscoitos. Eles eram feitos de carnes frescas, legumes frescos, pães integrais frescos. Em nossa sociedade moderna, comemos tanta massa processada, carnes processadas e alimentos processados ​​que somos inundados com açúcar. Fabricantes de alimentos brincam com nossos gulosos para nos comprar coisas. Cada coisa que compramos adicionou açúcar.

O que isso faz é "embotar" a língua ao sabor do açúcar. Precisamos de mais açúcar para provar um sabor rico em açúcar. Então compramos coisas mais doces - e depois coisas ainda mais doces depois disso. Chega ao ponto que, quando comemos manteiga de amendoim "natural", não gostamos porque não é doce o suficiente. Não estamos felizes com o chocolate comum - queremos um chocolate super doce e com alto teor de açúcar.

Toda essa sobrecarga de açúcar faz subir nossos níveis de açúcar no sangue, o que é extremamente ruim para a nossa saúde. O excesso de açúcar é enviado diretamente para nossas coxas, estômagos e outras áreas de armazenamento de gordura. A litania de problemas de saúde causados ​​por dietas ricas em açúcar é impressionante.

Qual é a solução? A solução é um desmame. A chave, como na maioria dos vícios, é ir devagar, mas com firmeza. Lembre-se, sua língua se ajustará !! Em breve, as coisas que são apenas metade do sabor terão o sabor mais doce para você, porque sua língua se acostumou aos novos níveis.

Muitas pessoas simplesmente tomam peru frio e cortam TODO o açúcar em sua dieta. Se você seguir esse caminho, esteja preparado para um 2-3 dias de retirada. Seu corpo é realmente viciado em açúcar! Mas é MUITO bom para você quebrar esse vício. Seu corpo estará em uma quilha muito mais uniforme e terá um suprimento constante de energia a partir dos alimentos naturais que você come. Você não terá mais desejos de comida. Vale a pena fazer e irá atendê-lo a longo prazo.

Finalmente, e os açúcares artificiais? Eu tenho MUITAS páginas neste site sobre adoçantes artificiais específicos. Veja o link abaixo para mais detalhes. No entanto, a chave aqui é que eles mantêm sua língua procurando sabores doces. É muito melhor se afastar das coisas doces. Se você ainda quer um sabor doce e acaba em algum lugar onde não existem "açúcares falsos" (um restaurante, a casa de um amigo etc.), é muito mais provável que você escolha uma alternativa rica em açúcar. Se você realmente deseja evitar sabores com alto teor de açúcar, é melhor para você a longo prazo.


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