Consistência e alcance da meta

• Pode 18, 2024

“Faça isso de novo e de novo. A consistência faz com que a chuva caia para criar buracos na rocha. Tudo o que é difícil pode ser feito facilmente com assistência, atenção e ação regulares. ”
- Israelmais Ayivor, O grande livro de citações da mão



Se você trabalhar consistentemente em suas metas estabelecidas e atualizar alguém do seu progresso semanalmente, terá 33% mais sucesso do que alguém que apenas diz que deseja atingir uma meta, de acordo com um estudo da Universidade Dominicana da Califórnia.

Ser consistente com qualquer objetivo não obrigatório é mais fácil dizer do que fazer. As boas intenções e entusiasmo com que começamos tendem a diminuir depois de um tempo. É normal. Espere como você está trabalhando em seus objetivos. Mas apenas porque você é menos do que supremamente entusiasmado o tempo todo não significa que você deve abandonar seus objetivos de longo prazo quando receber um caso de "blá blá blá blá". Você ainda pode fazer progressos consistentes. Aqui estão algumas dicas abaixo.

Decida se esse é realmente o momento certo para esse objetivo

Você trabalha em seu objetivo esta semana por três horas, não na semana seguinte, uma hora na semana seguinte e depois pula um mês. Por que isso acontece? Poderia ser a desculpa comum - a vida acabou no caminho?

Se tivéssemos apenas um objetivo como Curly no filme de 1991 Cidade Slickers nossas vidas seriam muito menos complicadas. Mas para a maioria de nós, essa não é a nossa realidade. Temos vários objetivos, objetivos principais e objetivos secundários. E então criamos novas metas enquanto estamos no caminho para alcançar nossas metas atuais. Então, quando você se senta para trabalhar em seu romance, sua mente pode desviar-se para o outro objetivo: perder peso e, em seguida, você sabe que está do lado de fora conversando sobre um passeio. E então, quando é hora de caminhar, você se sente culpado por não ter escrito nada, então você faz isso. O comportamento inconsistente leva a resultados inconsistentes. Assuma o controle de ambos os objetivos priorizando.

Julie Cohen em seu livroSeu trabalho, sua vida ... seu caminho diz que, para ter uma vida plena e equilibrada, aprender a priorizar é uma necessidade. Como no exemplo anterior, quando você faz uma lista de todos os seus objetivos, pode decidir que só tem tempo para trabalhar nos objetivos de condicionamento físico e o romance terá que esperar. Brian Tracy, autor de Coma esse sapo: 21 maneiras de parar de procrastinar e fazer mais em menos tempo diz que, para ter prioridades, você deve ter posteridades ou coisas que fará depois - se houver.

Agora, se você tem dois objetivos igualmente importantes que continuam atrapalhando um ao outro, pode ser necessário diminuir suas expectativas para ambos, a fim de fazer os dois. Em vez de se exercitar por uma hora, você faz 30 minutos e decide ficar feliz em escrever um parágrafo todos os dias, em vez de uma página inteira.

Reagendar as distrações à medida que elas surgem

Francesco Cirillo, autor do e-book sobre gerenciamento de tempo livre chamado A técnica Pomodoro, diz que, ao trabalhar em um projeto, não é incomum ceder a alguma necessidade imediata de interromper a atividade: “a necessidade de se levantar e conseguir algo para comer ou beber, ou fazer uma ligação que de repente parece terrivelmente urgente ou parecer algo na internet neste minuto ... ou para verificar o e-mail neste instante. ” Cirillo diz que esse tipo de distração é uma maneira de procrastinar.

A solução para esse tipo de auto-sabotagem é escrever as coisas como elas vêm à mente, para que você possa lidar com elas mais tarde. A menos que seja realmente uma emergência, tente não parar de trabalhar no seu projeto atual até que você o conclua ou chegue a esse "ponto de parada natural".

Crie um hábito ou rotina

Anos atrás, perguntei a um de meus mentores - um administrador de longa data de uma universidade - seu segredo para o sucesso. Ele respondeu dizendo que é provavelmente porque ele está "rotineiro". Ele realiza praticamente as mesmas atividades no mesmo horário todos os dias.

As pessoas de sucesso incorporam em suas atividades diárias a rotina que levará diretamente à consecução dos objetivos. E eles fazem essas coisas repetidamente invocando a Lei da Acumulação.

Divida as metas em pequenas partes gerenciáveis ​​e programe tarefas relacionadas para horários específicos a cada semana. Quando você concluir o tempo alocado, registre o que realizou. Se você fizer disso um hábito rotineiro, seu objetivo se tornará parte de sua vida. E você verá resultados consistentes.

"Você está trabalhando em tarefas em pequenos incrementos, nem todos de uma vez", escreve Mahanthi Bukkapaptnam no studygs.net. "Primeiro você desenvolve um hábito, depois o hábito faz o trabalho para você."

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