Condicionamento Crucial

• Pode 13, 2024

Quando as pessoas que desejam aprender uma nova dança, acham que podem pular direto para ela. Estale os dedos e aí está, uma nova dançarina. Não tão rápido. O corpo deve ser condicionado da maneira certa para iniciar qualquer tipo de dança artística.

Dança artística, porque não, o corpo não precisa de condicionamento completo para dançar em uma boate. É verdade que, se alguém fará os movimentos de discoteca de John Travolta na pista de dança, talvez acocore-se para aquecer os músculos. De brincadeira, as pessoas dizem que uma ou duas bebidas para relaxar e se sentir bem, fazem o dançarino nelas aparecer.

Dançarinos ou aqueles que consideram um tipo artístico de dança devem considerar condicionar seu corpo e familiarizar-se com a anatomia e os exercícios que aumentam a flexibilidade, força e equilíbrio. Existem exercícios específicos para cada parte do corpo que farão o movimento de um dançarino parecer fluido e gracioso. Aqueles que não condicionam o corpo e não estão em sintonia com o movimento correto, parecerão aos outros rígidos e tensos.

Condicionar o corpo também é crucial para evitar lesões. Repetidas vezes digo às mulheres que malham comigo que postura é tudo. Enfiando a pélvis, levantando o peito, para evitar acidentes. Entre os movimentos, eu os lembro da postura. O "oh sim" sai da boca dos que esquecem.

Não apenas o corpo, mas a mente deve seguir. Voltando à postura, a mente capta a memória com o movimento muscular. Os dançarinos precisam ouvir instruções para dicas mentais sobre os exercícios. O maravilhoso do aprendizado é que sua mente está aberta e absorve todas as informações. No começo, os dançarinos pensam que muita coisa está chegando até eles, e eles estão certos. Com o tempo, no entanto, o condicionamento é natural, como a respiração.

Na dança artística, o instrutor lembrará o aluno repetidamente. Aqueles que são sérios os guardam na memória, para que o erro não ocorra.

O condicionamento é um processo da cabeça aos pés. Cada parte, cada centímetro do seu corpo está envolvido. As dançarinas do ventre que começaram a condicionar seu corpo para a dança perceberam que havia músculos no corpo que funcionavam. Elevadores no peito é o que penso quando os novatos experimentam o movimento.

Por que o processo de condicionamento dos pés à cabeça é tão importante? À medida que os dançarinos aumentam seu conhecimento da dança, eles se deparam com movimentos difíceis. O corpo deve ser capaz de reagir rapidamente ao aprender movimentos difíceis; portanto, se o corpo não estiver condicionado adequadamente, não só será difícil aprender o movimento desafiador, como também as lesões estão destinadas a seguir.

Toda dança artística possui diferentes exercícios e exercícios para condicionar o corpo. O flamenco terá muito trabalho para os pés, enquanto a dança do ventre terá exercícios centrados no núcleo. No entanto, devo dizer que os exercícios de balé são universais. O balé ensina o alinhamento adequado, que pode ser aplicado em todos os movimentos, independentemente da dança.

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