Cultive uma sensação de realização

• Pode 17, 2024

"Use seus dons fielmente, e eles serão ampliados; pratique o que você sabe e alcançará um conhecimento superior" - Matthew Arnold

Na primavera passada, meus dois filhos se mudaram. Um do ensino médio ao ensino médio e o outro do ensino fundamental ao ensino médio. Ir a premiar assembléias e cerimônias de formatura sempre me lembra por que eu tanto amava a escola e por que até hoje sinto falta dela. A escola fornece uma estrutura para a consecução dos objetivos. Você faz aulas, obtém notas e, no final do ano letivo, se for bem o suficiente, passa para a próxima série. O estabelecimento e a realização de metas eram muito, muito simples naquela época.

Depois de me formar na faculdade, demorei muitos anos para me acostumar com a vida "adulta", onde, se você deseja atingir uma meta, precisa criá-la e monitorar seu progresso. Ninguém me disse que isso seria necessário; então, até os 22 anos de idade, eu não estabeleci objetivos sérios além de me sair bem academicamente. Foi um despertar rude entrar no mundo profissional muitas vezes ambíguo e perceber que, se quero sentir uma sensação de realização, estava basicamente sozinho.

O conceito de ambiente escolar estruturado permanece próximo do meu coração. Desde que meus filhos se mudaram, comecei a pensar em como eu poderia "subir" também, mesmo que apenas metaforicamente. Eu tenho uma lista de objetivos que quero alcançar no 43things.com, mas muitos deles são acordos únicos como "obter um passaporte". Quero sentir que estou mudando de onde estou agora para um nível totalmente novo.

A regra das 10.000 horas

Para sentir que você está chegando a algum lugar, é importante ter uma medida.

De acordo com o autor best-seller Malcolm Gladwell, para atingir o nível de especialista em uma área, você deve investir 10.000 horas praticando uma habilidade específica. Isso é dividido em aproximadamente cinco anos se você praticar a habilidade 40 horas por semana durante esse período.

Se você estiver praticando um instrumento ou aprendendo um novo idioma em seu trabalho diário, talvez não consiga investir 40 horas por semana. Talvez você possa poupar 20 ou 10. Você pode não alcançar a definição de especialista de Gladwell em cinco anos, mas está no caminho certo.

De fato, você pode dividir as 10.000 horas em categorias - Iniciante (0-3.500 horas); Intermediário (3.500-7.000 horas); Avançado (7.000 a 9.999 horas); Especialista (mais de 10.000 horas).

Eu amo esse conceito. Em vez de ficar confusa, a Regra das 10.000 Horas me dá um alvo específico para o qual atirar.

Você também pode definir seu próprio padrão. Talvez para você 365 horas investidas em um ano seja uma conquista extraordinária. A chave é criar marcos pungentes e alcançáveis ​​em sua vida, para que todo o seu trabalho duro não passe despercebido.

Acompanhe seu tempo

Como você saberá se alcançou as 10.000 horas ou o padrão que definiu se não sabe quanto tempo está gastando nas habilidades que deseja desenvolver? Eu tenho usado o Toggl.com para rastrear meu tempo nos últimos dois anos. Na verdade, estou usando o Toggl para acompanhar o tempo que levo para redigir este artigo agora.

Use marcas de verificação ao concluir tarefas

Qualquer treinador da vida lhe dirá, se você quiser fazer algo grande, divida-o em partes. Quanto menor, melhor. O Goalforit.com pode ajudá-lo a definir objetivos, bem como dividi-los em pequenas etapas de ação. Em seguida, você desmarca as tarefas ao concluí-las.

Embora uma marca de seleção não seja exatamente uma nota, é um bom substituto. Marcar itens é motivacional e encoraja sentimentos de realização.

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