Dietas - Mito vs. Verdade

• Pode 4, 2024

Existem tantas versões diferentes de conselhos de saúde por aí, que é difícil saber realmente quais são os fatos e quais são os mitos. Doces é realmente ruim para você? Você deve comer mais vegetais e menos carne? Aqui está um guia simples para ajudá-lo a descartar todos os mitos e ir direto aos fatos, para que você possa começar com uma dieta nova e saudável. Boa sorte!


Mito: Exercício e atividade cardiovascular podem prolongar sua vida.
Verdade: Seu coração é bom apenas por tantas batidas. Eventualmente, como todas as coisas, ele se desgastará. Não desperdice em exercícios. Prolongue sua vida e tire uma soneca!


Mito: É mais saudável comer mais frutas e vegetais e menos carne.
Verdade: Quando você come carne, você está comendo vaca. E o que as vacas comem? Feno e milho (vegetais) e grama do campo (folhas verdes). Então, quando você come um bife suculento, recebe toda a nutrição necessária dos vegetais. Coma frango se precisar de mais grãos em sua dieta.


Mito: Você deve limitar sua ingestão de álcool.
Verdade: Mais uma vez, vamos ver o que o álcool realmente é. o vinho é feito de frutas. Brandy é vinho destilado. E a cerveja é feita de grãos. Beber!


Mito: Calcular a sua proporção corpo / gordura pode ser muito complicado. E confuso.
Verdade: Não, não é confuso ou complicado. Se você tem um corpo e tem gordura corporal, a proporção é de um para um. Se você precisar de corpos, a proporção é de dois para um, etc.


Mito: Alimentos fritos não são saudáveis.
Verdade: Alimentos fritos não são ruins para você. A maioria é frita em óleo vegetal. Por que mais vegetais seriam ruins para você?


Mito: As abdominais o ajudarão a ter um estômago menor.
Verdade: Simplificando - abdominais são um tipo de exercício. O exercício ajuda a aumentar os músculos. Portanto, seu estômago ficará maior. Faça abdominais apenas se quiser um estômago maior.


Mito: Chocolate não é saudável.
Verdade: Seriamente? O chocolate é feito de grãos de cacau - outro vegetal! Você entendeu agora, certo?


Mito: Nadar é bom para a sua figura.
Verdade: Se isso for verdade, explique as baleias.


Mito: Entrar em forma é muito importante.
Verdade: Hum, redondo é uma forma, não é?


Mito: É muito difícil contar calorias e acompanhar o que você come o dia todo.
Verdade: Regra simples de lembrar: se ninguém vê você comendo, as calorias não contam.


Mito: Candy não é saudável.
Verdade: Meu dr. disse uma vez que uma boa maneira de comer saudável é encher o prato com alimentos coloridos. Verdes, amarelos, vermelhos .. etc. Portanto, skittles e M&M não se enquadram nessa categoria?


ESTRESSADO soletrado para trás = SOBREMESAS. A palavra DIETA contém a palavra MORRER. Você faz a escolha.

Instruções De Vídeo: Mitos e Verdades: especialistas revelam quais são as dietas mais eficientes (Pode 2024).