Jardineiros tendem a ser mais felizes e saudáveis

• Pode 5, 2024

Ao longo dos tempos, os jardineiros conheceram os segredos da longevidade e da saúde. Eles eram as raízes da medicina mente / corpo. Hoje, a pesquisa científica está descobrindo os principais princípios de bem-estar para a saúde física e mental encontrados em um jardim. Estar louco ocupado nos prepara para o estresse crônico, que cria um ponto de inflexão para a doença. No entanto, a natureza reduz a resposta inflamatória do estresse, que é prejudicial a todos os nossos processos corporais e nos prepara para a infelicidade. Então acorde e cheire as rosas!

Por que os jardineiros são mais saudáveis

• Os jardineiros fazem exercícios fantásticos, uma combinação de cardio e treinamento de força. Eles geralmente perdem a noção do tempo porque gostam dessa atividade em oposição aos membros da academia que constantemente checam o relógio. Além disso, pesquisas médicas afirmam que os jardineiros não tendem a ter osteoporose porque levantam sacos de terra e vasos pesados.
  
• Os jardineiros restauram seu ritmo natural ao ar livre e não sofrem com a sobrecarga de tecnologia. Além disso, a natureza da jardinagem é a tarefa única, e não a multitarefa, para que eles estejam vivos e alertas ao terreno e seus habitantes. Seu foco é excelente, pois estão presentes no que estão fazendo.
  
• Foi demonstrado que a meditação cria novas vias neurais no cérebro para ajudar com tristeza, dor crônica e estresse. Para muitas pessoas, paradas e meditando, é um processo esmagador e assustador. No entanto, os jardineiros se envolvem em uma meditação em movimento - uma experiência multissensorial do visual, fragrância e som. Há serenidade em um jardim. Quando eu tinha ciática, eu estava focada na dor e impaciente com ela. A única vez que senti uma trégua foi ao plantar flores. Logo os intervalos de ficar sem dor aumentaram, enquanto a dor se dissipou e finalmente saiu. A criatividade substituiu a destruição.
  
• Os jardineiros experimentam em primeira mão o ciclo da vida. As plantas morrem e as sementes brotam. Eles percebem que novos brotos e mudas não têm consciência do passado à medida que crescem em direção à luz. Esta é uma lição de vida de esperança. Na minha vizinhança, os pinheiros brancos foram tão danificados pela água salgada do furacão Sandy que pareciam mortos, mas agora estão começando a se regenerar lentamente - que milagre! Posso transferir essa analogia para minha vida pessoal em termos de minha própria metamorfose.
  
• Os jardineiros comem mais frutas e vegetais carregados de fitonutrientes. Adoro comer tomates maduros e pepinos crocantes que não foram bombardeados com pesticidas e colhidos no mesmo dia. Ervas frescas tempere minhas saladas. Se você não possui um terreno dedicado ao plantio, considere legumes em vasos, como tomate cereja e abobrinha anã, em um pátio ou terraço. E se a moradia da sua cidade não tiver espaço, considere trabalhar em um jardim comum ou em um projeto de embelezamento de bairro. Há também jardinagem interna como peitoris da janela a considerar!
  
• Toque na luz do sol vitamina D, que é transmitida pela luz solar diretamente para a pele, ajudando a liberar serotonina para melhorar o humor. A exposição à luz solar estimula a glândula pineal a produzir melatonina, que desempenha um papel na qualidade do sono, para que você acorde revigorado para começar o dia - sem irritabilidade.
  
• Jardinagem faz você se sentir sexy. Brincando na terra, aquecido pelo sol e observando os pássaros e as abelhas. Preciso dizer mais?

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