Ficar livre após o aborto

• Pode 4, 2024

Se você teve um aborto espontâneo, acredito firmemente que você poderá sofrer pelo tempo que precisar. Eu não acho que alguém deva dizer para você superar ou perguntar "você ainda não terminou?" Mas e se você estiver pronto para seguir em frente, mas estiver preso de alguma forma? E se você não conseguir parar de pensar e ficar obcecado com a sua perda, mas quiser? Às vezes, as circunstâncias externas de sua vida mudam e você verá que seu foco também muda. Ainda assim, em alguns momentos, você pode ter se encontrado como eu: cansado de ficar triste, querendo se sentir melhor, mas incapaz de proceder.

Os nativos americanos sabiam um pouco sobre estar presos. Eles reconheceram que você pode não estar avançando da maneira que gostaria (ou de qualquer forma). Se uma pessoa estava presa, ela tinha a tradição de mudar apenas uma pequena coisa. Por exemplo, eles podem ter usado suas roupas para trás por alguns dias. Você não pensaria que isso faria diferença, mas mesmo uma pequena mudança pode mudar sua perspectiva e mentalidade. Se você tem medo de ser ridicularizado por usar suas roupas para trás, tente mudar outra coisa. Faça compras em um supermercado diferente, conduza uma rota diferente para o trabalho, durma do outro lado da cama. Se você tomar um café e um pãozinho todas as manhãs a caminho do trabalho, pegue um donut e um chocolate quente por alguns dias. Pequenas mudanças têm o poder de libertá-lo de sua rotina.

Tente escrever. Manter um diário pode ser extremamente útil na cura de um aborto espontâneo. Há alguns meses, comecei a me sentir preso. Senti que se pudesse contar a uma pessoa (que nunca tinha ouvido a história antes) toda a história das minhas perdas do começo ao fim, então me sentiria melhor. Todos os meus amigos e muitos conhecidos conhecem a história e não parecia certo despejar tudo em um novo colega de trabalho ou em um estranho aleatório, então comecei a escrever. Ajuda que um dia eu gostaria de publicar um livro sobre minha experiência, mas você não precisa ter aspirações de publicação para achar útil escrever.

Se você estiver realmente preso, considere a terapia cognitivo-comportamental. A TCC pode ajudá-lo a reestruturar seu pensamento e, com sorte, livrar-se de padrões de pensamento negativos ou inúteis. Existem muitos terapeutas que oferecem terapia comportamental cognitiva. Se você não está entusiasmado com a idéia de procurar um terapeuta e é mais do tipo faça você mesmo, também pode comprar livros e pastas de trabalho destinadas a ajudá-lo a entender o processo.

Certifique-se de que o seu luto no seu próprio horário embora. Só você pode dizer se está preso. Você pode estar gastando o tempo necessário para processar o que pode ser uma perda enorme.

Instruções De Vídeo: Aborto | Coluna #23 (Pode 2024).