Os benefícios de saúde do canto

• Pode 15, 2024

Seja cantando no chuveiro, em um coral ou com uma criança pequena, a "terapia do som" está ligada aos benefícios de saúde para o corpo e o espírito. Desde os tempos antigos, o canto tem sido considerado uma ferramenta de cura, especialmente o canto, e todos sabemos que os países criaram hinos nacionais para gerar patriotismo e motivar as pessoas a fazer coisas por sua nação. Os sons podem influenciar as frequências das ondas cerebrais e promover o bem-estar, especificamente:

• Reduzir o estresse e melhorar o humor
  
• Pressão arterial mais baixa
  
• Impulsionar o sistema imunológico
  
• Melhore a respiração
  
• Reduzir a dor percebida
  
• Melhore a sensação de ritmo
  
• Promover a aprendizagem em crianças
  
• Crie memórias reconfortantes
  
• Promover o vínculo comunitário
  
• Proporcionar conforto
  
• Motivar e capacitar

Pesquisa médica
Pesquisas em andamento em medicina alternativa e complementar estão examinando o papel curativo do canto no manejo da dor crônica. Pesquisa publicada no Journal of Music Therapy em 2004 alegou que o canto em grupo ajudou as pessoas a lidar melhor com a dor crônica. Em muitos centros seniores, o canto como gatilho da memória está sendo estudado, especificamente para diminuir o declínio mental e emocionalmente, criando auto-estima. Por exemplo, os pacientes de Alzheimer que não conseguem mais conversar, são capazes de cantar todas as letras de músicas do passado!

Tudo começa na infância, porque cantar para crianças apresenta um caminho no cérebro para estímulo sensorial. Não apenas prepara o palco para a diversão, mas seus cérebros se abrem para novas sensações. E a melhor parte é que você não precisa ter uma boa voz - eles amam o som da sua voz e interagem com você - que impulsionador do ego! Você pode improvisar e definir suas regras para boas maneiras ou instruções sobre como se vestir.


Então é claro que você pode ser talentoso, ter aulas de voz e cantar em um coral para ganhar elogios profissionais. Em um estudo impressionante, cientistas da Universidade de Frankfurt, na Alemanha, testaram o sangue de pessoas que cantaram em um coral profissional antes e depois de uma hora de ensaio de "Requiem", de Mozart. As concentrações de imunoglobina A (anticorpos) - e hidrocortisona (um hormônio redutor de estresse) aumentaram durante o ensaio. Por outro lado, na semana seguinte, quando pediram aos membros do coral que escutassem uma gravação do “Requiem” sem cantar, descobriram que a composição do sangue não mudou significativamente. A conclusão: cantar estimula o sistema imunológico enquanto reduz o estresse.

A mensagem que leva para casa: Ouvir música é ótimo, mas cantar faz de você um participante ativo. Estamos tão estressados ​​com a ocupação que mal cantamos com amigos ou com nossos filhos. Na próxima vez que você se sentir tenso, preocupado ou com medo, tente cantar uma música feliz. Você notará que seu humor e desempenho irão melhorar. Bônus: você não precisa ter uma boa voz.

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