Hobbies são bons para a saúde

• Pode 3, 2024

Ao longo de nossas vidas ocupadas, muitos de nós notamos outras pessoas que tiveram esses hobbies realmente interessantes e disseram a nós mesmos: "Eu adoraria fazer algo assim, mas não tenho tempo". Alguns de nós tiveram a sorte de ter interesses e hobbies que trouxemos conosco para a velhice. E ainda outros continuam trabalhando, mesmo que gostariam de se aposentar, porque não têm certeza de como gastar seu tempo livre ou como encontrar um nicho de hobby.

A exploração de opções para um hobby pode ser agradável se abordarmos o estado de espírito certo. Às vezes, pensamos que não seríamos bons em uma atividade, como tocar um instrumento, por isso nem damos uma chance. Não devemos desistir, pois os estudos mostram que, se escolhermos hobbies que são mental e fisicamente desafiadores, podemos melhorar nossa saúde e qualidade de vida.

Denise Parks, PhD, co-diretora da Universidade do Texas no Dallas Center for Vital Longevity, conduziu alguns estudos valiosos sobre os benefícios dos hobbies ativos. Ela comenta: “Parece que não basta apenas sair e fazer alguma coisa - é importante sair e fazer algo desconhecido e mentalmente desafiador. Quando você está dentro da sua zona de conforto, pode estar fora da zona de melhoria. ”

Existem inúmeras opções de hobby que nos manterão mental e fisicamente em forma. Apenas alguns estão listados aqui, e alguns em conjunto manterão nossas mentes astutas e nossos corpos tonificados:

•Observação de pássaros. Visitar parques, passear, ler e lembrar informações de pesquisas fazem parte da observação de pássaros.

•Fotografia digital. Esse hobby requer a lembrança de instruções verbais específicas, bem como o raciocínio para descobrir como usar a câmera e o software de edição de fotos.

Teatro ao vivo. Mover-se, trabalhar com cenários, memorização e auto-expressão fazem parte do trabalho de teatro.

• Quilting. O uso de máquinas de costura computadorizadas exige raciocínio e pensamento abstrato para criar padrões.

•Dança de salão. Apreciar boa música, se exercitar e socializar fazem parte da dança de salão.

• Voluntariado em um centro natural. Caminhar, dobrar, plantar e muito mais são algumas das atividades em preservação da vida selvagem.

Muitos cursos são oferecidos em faculdades locais e centros seniores que ajudam a explorar opções para um hobby agradável. As aulas mantêm nossas mentes afiadas e podem nos apresentar uma atividade potencial a longo prazo que beneficiará nosso cérebro e corpo.

Gosto de jardinagem, dança de salão, trabalho voluntário, escrita, leitura de mistérios e culinária. É ótimo poder combinar exercícios com um hobby e continuar aprendendo enquanto voluntário.

Através de nossos hobbies, podemos nutrir nosso lado criativo com resultados inesperados. Vovó Moses abandonou o bordado por causa da artrite. Ela disse aos repórteres que voltou a pintar aos 70 anos para criar o presente de Natal do carteiro!

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