Saúde da Viagem - Mantenha-se Seguro

• Pode 15, 2024

Você antecipou ansiosamente as férias apenas para arruiná-las por um resfriado, vírus estomacal, gripe ou algo ainda pior? Viajar, especialmente em férias, pode ser uma aventura emocionante. No entanto, quando ocorrer uma doença ou lesão, você pode desejar ter ficado em casa! O transporte público, incluindo transporte aéreo, ferroviário e ônibus, expõe você a uma variedade de pessoas e germes. Há também a chance de um acidente ou até um ataque terrorista que pode causar muitos ferimentos. Embora alguns fatores permaneçam fora do seu controle, você pode tomar medidas para se manter seguro e saudável enquanto viaja.

Primeiro, você precisa de uma atitude positiva e confiante. A passividade ou o pessimismo não cumprirão sua tarefa - você deve assumir a responsabilidade por sua própria saúde e segurança (e a de seus filhos, se houver) e se preparar para agir rapidamente, em vez de esperar que outra pessoa faça alguma coisa. Se o seu parceiro tiver sintomas de ataque cardíaco, pode ser muito difícil manter a calma e determinar o que precisa ser feito. No entanto, quanto mais prática você mantiver a calma em caso de emergência (a prática da meditação ajuda aqui), melhor será capaz de ajudar aqueles que ama. Lembre-se, também, do princípio "coloque sua própria máscara de oxigênio em primeiro lugar". Aplicado a outras situações, isso significa que, cuidando de si primeiro, você terá força para cuidar dos outros. A disposição de pedir ajuda também é importante.

Segundo, verifique se você está preparado antes da viagem. Comece o mais saudável possível, com boa nutrição, exercício e assistência médica para qualquer problema que possa ter. Se você ainda não toma um multivitamínico, é aconselhável começar a tomar pelo menos 3-4 semanas antes de sair de casa. Além disso, um suplemento como o Airborne pode ser muito útil na prevenção de doenças, aumentando o sistema imunológico. Siga as instruções na embalagem para obter melhores resultados.

As aulas de RCP e primeiros socorros são benéficas para todos, especialmente para os pais. Eles podem ser cruciais ao viajar longas distâncias. Você conhece os sinais de ataque cardíaco ou derrame e como tratá-los? Se você tiver problemas de saúde específicos, saiba quais complicações podem resultar durante a viagem e como reconhecê-las. Verifique os regulamentos de segurança e os alertas de segurança / saúde emitidos por autoridades governamentais e de transporte. Se possível, leve medicamentos e alimentos extras em uma mala de mão em caso de acidente ou escala de emergência. Você também deve levar um kit de primeiros socorros e um desinfetante para as mãos.

Terceiro, assim que você embarcar no avião, trem ou ônibus, procure as saídas de emergência, extintores de incêndio, DEA (se aplicável) e botões de chamada. Um DEA é um dispositivo que pode ser usado por um leigo sem treinamento; é usado para tratar ataques cardíacos. Geralmente é encontrado em aviões, e os comissários de bordo terão experiência com eles. Ouça atentamente as instruções de segurança fornecidas e leia os folhetos de segurança. A maioria das pessoas não faz isso porque já ouviu isso antes. No entanto, à medida que o transporte muda, as diretrizes podem mudar, além disso, é aconselhável lembrar princípios como “coloque sua própria máscara em primeiro lugar” que parecem contrariar o senso comum.

Se ocorrer um acidente, siga as instruções dos operadores ou atendentes do veículo. Como mencionado acima, tente manter a calma, pelo menos até você e seus entes queridos estarem fora de perigo.

Pratique uma boa higiene - lave ou desinfete as mãos sempre que elas estiverem contaminadas, evite estar no caminho direto de espirros ou tosses e carregue tecidos. Certifique-se de beber bastante água para não ficar desidratado. Em viagens mais longas, principalmente por via aérea, levante-se e mova-se pelo menos uma vez por hora, estique e aperte as pernas com freqüência e mantenha-se hidratado para evitar trombose venosa profunda (TVP), que pode levar a uma embolia pulmonar potencialmente fatal. Estudos sugerem que, se o vôo for de 10 horas ou mais, devem ser usadas meias elásticas especiais projetadas para impedir a TVP. Consulte o seu médico.

Finalmente, após a viagem, deixe-se descansar conforme necessário e trate imediatamente qualquer sinal de doença. Aproveite o seu destino!

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