Mantenha a gratidão fluindo!

• Pode 4, 2024

"Estou contando minhas bênçãos. Estou em zero." - Allison Janney da comédia, Mãe

Adoro a citação acima e me tornei fã do programa assim que a ouvi. Encontrar coisas para agradecer nem sempre é uma tarefa fácil. Pessoalmente, quando estou obcecado com um problema, não consigo ver a abundância de coisas boas que sempre estão ao meu redor. Os autores de As ferramentas: transforme seus problemas em coragem, confiança e criatividade, Phil Stutz e Barry Michels, dizem que a chave é manter a gratidão fluindo o dia todo, todos os dias. Se você praticar o suficiente, a gratidão pode afastar todas as formas de negatividade - até a minha obsessão.

A gratidão é mais do que uma mera emoção escrever Stutz e Michels. A gratidão é uma "força superior" que permite que você faça coisas que julgava impossíveis.
Comece sendo grato por coisas como água corrente e calor. "Os pacientes costumam perguntar por que enfatizamos esses itens menores", escrevem os autores. "Embora tendamos a tomá-los como garantidos, eles estão sempre lá… A ferramenta nos lembra que a Fonte também está sempre lá - nos sustentando de várias maneiras inimagináveis.”

Outros autores que li ao longo dos anos enfatizaram a importância da gratidão. De acordo com a Lei da Atração, a gratidão atrai mais coisas pelas quais somos gratos. Psicólogos como Martin Seligman e professores espirituais como Elkhart Tolle concordam que a gratidão é fundamental quando seu objetivo é felicidade, sucesso e iluminação.

Ser grato faz bem à sua saúde física. Os psicólogos Robert A. Emmons e Michael E. McCullough descobriram que as pessoas agradecidas tendiam a ser mais alertas, entusiasmadas e otimistas. As pessoas agradecidas também relataram menos doenças físicas e estavam mais dispostas a ajudar os outros.

Você pode expressar sua gratidão de várias maneiras.

Você pode anotar as coisas pelas quais agradece em seu diário. Michael Losier, autor de Lei da Atração: A Ciência de Atrair Mais do Que Você Quer e Menos do que Você Não sugere fazer listas regulares de toda a abundância em sua vida. "Manter um registro diário mostra uma prova concreta (evidência) de que a abundância existe e já está presente em sua vida."
Quando você percebe algo que gosta, quando comemora algo positivo ou quando se lembra de um bom evento, essas são expressões de gratidão.

Se você gostaria de compartilhar sua gratidão com as pessoas em sua vida, coloque uma "lista de agradecimento" em um quadro-negro ou simplesmente use um pedaço de papel que pode ser colocado na geladeira. A lista de agradecimentos lembrará a todos que sempre acontecem coisas boas.

Instruções De Vídeo: Gratidão é a chave para a Prosperidade e Abundância (Pode 2024).