Um objetivo de cada vez

• Pode 4, 2024

Eu sempre tenho uma lista exaustiva de objetivos que gostaria de cumprir - algum dia. Além dessa lista de vida, tenho minha lista mestre, lista de tarefas diárias, tarefas no Outlook etc. Permiti que meses e meses passassem sem sequer olhar para qualquer uma dessas metas.

No início deste ano, notei no 43things.com (um site para definição de objetivos) que você pode pegar um de seus objetivos e transformá-lo em um desafio pessoal. É bem simples, tudo o que você faz é escolher um objetivo da sua lista e definir um prazo. Em seguida, você designa uma consequência para não terminar no prazo. Este ano, desafiei-me a cumprir quatro metas e cumpri o prazo de cada uma delas, pois não sofri a conseqüência de quinze minutos extras de exercício por dia!

É incrível o que posso realizar quando sou capaz de me concentrar em um objetivo de cada vez. O que torna isso difícil é que é difícil selecionar apenas uma meta para focar. Ao optar por focar em apenas um objetivo, parece que estou reduzindo a importância de todos os outros objetivos que são muito queridos para mim. No passado, quando eu fazia isso, digamos, foco na minha escrita, me sentia mal porque não estava gastando mais tempo cozinhando. A culpa usurparia a alegria adquirida apenas da escrita. Então, novamente, tentei fazer tudo, de uma só vez e, consequentemente, começo a me sentir disperso, fraturado, oprimido e infeliz. Passei meus vinte e trinta e trinta e poucos anos repetindo esse ciclo.

Nesta coluna, escrevo sobre o que gostaria de saber mais cedo. Soube-se que sofria de sobrecarga de objetivos. Há cerca de dez anos, tentei escrever uma série de romances, enquanto trabalhava em um dia de trabalho, enquanto escrevia artigos para meia dúzia de publicações, enquanto criava duas crianças pequenas, enquanto tentava perder 15 libras, enquanto fazia a transição para uma dieta vegetariana completa, enquanto fazia exercícios. por uma hora todos os dias. Esta não é uma lista ruim de objetivos a ter em uma lista de vida de uma só vez, no entanto, dei a cada objetivo o mesmo peso e não esperava nada menos que perfeição de mim em todas as áreas todos os dias. Eu estava terrivelmente em conflito como resultado.

No ano passado, nessa mesma época, escrevi um artigo sobre “seqüenciamento”, que está essencialmente adiando um objetivo até que a hora / as circunstâncias estejam certas. O truque para sequenciar é que, para fazer de um objetivo uma prioridade, você deve, nas palavras de Brian Tracy (Coma esse sapo!), faça de outra uma "posteridade". Além disso, você deve aceitar que nunca poderá atingir seus objetivos secundários. O sequenciamento exige um nível de fé, paciência e maturidade que acho que não atingi até os 40 anos, no ano passado. É improvável que o sequenciamento tenha me atraído aos 32 anos e tentando escolher entre cozinhar, limpar e escrever - eu senti que deveria fazer todos eles. Se alguém sugerisse que eu deveria desistir de um deles, teria me ressentido com o conselho.

Eu precisava de um sistema que me ajudasse a focar em uma meta de cada vez - seja por uma hora, uma semana, um mês ou um ano - enquanto me sentia bem com as metas que eu estava não trabalhando em. Eu também precisava de garantia de que os objetivos que eu não estava trabalhando no momento ainda seriam absolutamente, positivamente alcançados. Eu precisava sentir que eles estavam se movendo também.

Em 2002, quando eu ainda estava a alguns anos de atingir o fundo do poço devido à sobrecarga de objetivos, David Allen publicou um livro chamado Como fazer as coisas: a arte da produtividade sem estresse um ano depois, outro livro de Allen, Pronto para qualquer coisa foi publicado. Infelizmente, eu não conhecia ou li esses livros quando mais precisei deles. Ouvi falar de David Allen pela primeira vez no Lifehacker.com e pedi emprestado Fazendo as Coisas da biblioteca há alguns anos e Pronto para qualquer coisa apenas este mês. Antes tarde do que nunca.

Para se sentir bem com o que não está fazendo, de acordo com Allen, você deve primeiro anotar todos os seus objetivos, grandes e pequenos. Esvazie completamente seu cérebro de tudo. Em segundo lugar, você deve descobrir o próximo passo a ser seguido para cada objetivo. Finalmente, você deve revisar regularmente essa lista para fazer um inventário completo das metas e das próximas etapas.

Como Allen escreve em Pronto para qualquer coisa "Você precisa estar completo com seus incompletos."

"Se você rastrear, revisar e renegociar conscientemente todos os seus compromissos com você e com os outros, eles são, de certa forma, feito”, Escreve Allen. "Não há resíduos, distração e angústia generalizada".

Isso é música para meus ouvidos. Enquanto trabalho em uma meta de cada vez, não preciso ficar obcecado com o que não está sendo feito, porque cuidei disso. Alimentei e alimentei meus outros objetivos colocando-os na lista, juntamente com uma pequena ação que farei a seguir. Com a consciência limpa, posso me concentrar no meu único objetivo principal e avançar a toda velocidade.

No momento, estou me desafiando a me exercitar todos os dias por seis meses seguidos sem perder um dia por qualquer motivo. Estou no quinto mês e ainda estou forte!

Instruções De Vídeo: Como focar em um objetivo de cada vez | Oi Seiiti Arata 06 (Pode 2024).