Reduza o estresse nas férias - 3 dicas para começar a temporada

• Pode 17, 2024

O Dia das Bruxas mal acabou. Mas adivinhem? O Natal é o próximo grande feriado e está se aproximando rapidamente. Pelo menos parece que sim, quando você entra nas lojas. As exibições de doces e bugigangas estão explodindo com os deleites da temporada. Santas de chocolate e bonecos de marshmallow abundam.

Meu calendário me diz algo diferente. Há outro grande feriado situado entre agora e o Natal. Em breve celebraremos o Dia de Ação de Graças. Concedido que não é um grande feriado de doces ou presentes, mas é muito importante nos EUA. E é cheio de ansiedade para muitos cozinheiros. É o feriado de comida GRANDE. Basta caminhar por qualquer corredor do supermercado, você verá uma exibição após a exibição dos itens das refeições. Lojas de cozinha são estocadas até o teto com assadeiras. As revistas nos atraem com dicas e truques que prometem nos ajudar a passar esse dia sem desastres. Existe até uma linha direta da Turquia.

O que tudo isso significa? A resposta é óbvia. As expectativas serão altíssimas para o balanço do ano. Nada como um pouco de pressão para nos fazer sentir que 'deveríamos' já estar no modo de férias completas. Mas essa é realmente a ideia. Os profissionais de marketing querem que as pessoas, em particular as mulheres, sintam que precisam fazer e ser tudo. Compre o presente perfeito, cozinhe a refeição perfeita e decore a casa perfeita. Intelectualmente, sabemos que isso é loucura, mas, de alguma forma, é muito fácil comprar isso. Fazemo-lo, apesar de parecer menos do que ótimo.

Por que parece menos do que ótimo? Principalmente porque fazer tudo o que achamos que "deveríamos" faz vai contra os princípios da vida organizada. A vida organizada envolve abraçar sistemas que tornam as coisas que precisamos fazer tão eficientes e fáceis quanto possível. Trata-se de fazer escolhas ponderadas sobre o que fazemos com nosso tempo livre. Isso é fazer as coisas que queremos fazer. 'Deseja' é muito diferente de 'deve fazer' ou 'precisa fazer'. 'Quer' significa exatamente isso, queremos fazê-lo. Não temos um senso de obrigação, não estamos sendo intimidados por pseudo-culpa e certamente não estamos tentando satisfazer a demanda dos profissionais de marketing de atender à sua versão absurda da perfeição nas férias.

A idéia por trás da organização é que temos controle sobre como nossos dias acontecem. Podemos encontrar o que precisamos quando precisamos. Decidimos quais compromissos permitir em nossas vidas. Decidimos o que ganha nosso tempo. Sucumbir aos "deveres" da vida voa diante do que significa ser organizado. A organização tem tudo a ver com ordem e planejamento. Vivemos organizados para termos o máximo de liberdade possível.

Infelizmente, e mais frequentemente do que não, as férias têm uma maneira de criar estresse indevido. Nós essencialmente cedemos o controle e nos deixamos envolver pelo frenesi. Com toda a pressão que existe no mundo moderno, não é de admirar que isso aconteça.

A grande questão é a seguinte: o que podemos fazer para evitar ceder à pressão externa e permanecer fiéis aos nossos próprios ideais? Esta questão é muito importante. Precisamos respondê-lo definitivamente para que possamos criar um plano de ação que abordará como reagiremos aos estressores do feriado. Isto é especialmente verdade se queremos aproveitar as férias de forma autêntica.

Aqui estão três etapas de ação que você pode executar agora:

1. Avalie sua situação

Sua vida mudou desde a última temporada de festas? Nesse caso, pode ser necessário fazer alguns ajustes importantes. Agora é a hora de começar a pensar no que você pode precisar alterar. Um novo membro da família, uma realocação, um desenvolvimento econômico; tudo isso pode afetar significativamente a forma como você comemora. Comece a planejar essas alterações agora.

2. Reflita sobre o passado

Você ficou feliz com o desempenho de suas férias anteriores? Você gostou dos seus compromissos? Você sentiu muito estresse? Talvez você tenha sentido que gastou mais do que era prudente. Ou talvez você precise se aposentar em algumas tradições para poder receber novas. De qualquer forma, agora é a hora de esclarecer como você quer que suas férias sejam.

3. Compartilhe suas expectativas e planos com familiares e amigos

Se as coisas mudaram de alguma forma para você, certifique-se de falar. Seja o mais aberto possível. A idéia é colocar as pessoas na mesma página mais cedo ou mais tarde, para que a decepção não atrapalhe o momento. Talvez trocar presentes com todos os membros da família seja um fardo demais. Não hesite em expressar seus desejos, você pode achar que tem muita companhia. Manter os sentimentos leva ao ressentimento e isso não é uma sensação boa.

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