Tratamentos simples de hidroterapia em casa

• Pode 3, 2024

Barato e fácil, esses tratamentos simples de hidroterapia não exigem nenhum equipamento especial. A água é tão comum que é difícil considerá-la uma droga maravilhosa, mas em muitos casos de lesão ou acidente, nossa primeira resposta instintiva é tratar-nos com água. Toda vez que você acalma um tornozelo torcido com uma bolsa de gelo ou segura um dedo queimado sob uma corrente de água fria, pratica uma forma básica de hidroterapia, uma arte antiga de cura que é segura, eficaz e indolor.

Banheira e chuveiro, pode ser usado para tratar vários problemas de saúde. Banhos quentes são usados ​​para aliviar dores nas articulações, prisão de ventre e doenças respiratórias. O banho frio alivia a febre e ajuda a combater a fadiga, e os banhos de ervas são populares para relaxamento e cuidados com a pele.

Receita de banho de ervas
Banho de chá verde: 2 colheres de chá verde, 1/4 xícara de salsa, 1/4 de xícara de flores secas de camomila, 2 colheres de sopa de especiarias secas de casca de laranja, 1/2 xícara de sal Epsom opcional. 6-8 sacos de cordão pequenos de musselina. Misture todos os ingredientes e coloque em sacos de musselina. Deixe cair na água quente do banho.

Chuveiros Frios, pode ajudar a melhorar a circulação e aumentar o fluxo de glóbulos brancos, que combatem a infecção por um resfriado. Nos últimos dois minutos do seu banho, ligue a água fria para colher os benefícios. Além disso, banhos frios às vezes podem ajudar a combater uma enxaqueca. Um breve banho quente seguido de um banho frio mais longo (fique até tremer) todas as manhãs e a qualquer hora do dia em que você sentir uma enxaqueca.

Banhos neutros, em que o corpo é imerso até o pescoço em água ligeiramente mais fria que a temperatura do corpo, é usado para tratar insônia, agitação emocional e ondas de calor na menopausa. Deixe de molho por 20 minutos, adicionando água conforme necessário para manter a temperatura do banho.

Stiz baths, são utilizados para tratar dores e infecções na região pélvica. Sente-se em uma banheira cheia de água suficiente para que a área pélvica fique submersa até o umbigo. Mergulhar em um banho de assento por 1 ½ a 5 minutos a uma temperatura variando de 40 a 85 F. O banho de frio pode melhorar o tônus ​​muscular pélvico em pessoas com incontinência de estresse. Banho de contraste, água quente e fria, melhora a circulação na área da pelve, acelera a cura de infecções do trato urinário; reduzir a dor na pelve de cistos ovarianos.

Footbaths, alternar a imersão a quente e a frio é excelente para aliviar o inchaço nos pés e pernas. Os banhos de pés quentes são usados ​​para aliviar a congestão da cabeça e do peito e até as cólicas menstruais. Mergulhe confortavelmente em água quente por 20 a 30 minutos, adicionando água conforme necessário para manter a temperatura do banho. Termine enxaguando os pés com água fria.

Esfregar com água fria, depois de um banho quente, mergulhe uma toalha ou pano em uma bacia com água muito fria. Enrole o pano em volta da mão e faça movimentos circulares, começando com os dedos e terminando no ombro. Mergulhe o pano na água fria novamente e repita o processo com o outro braço, pernas, pés, peito e abdômen. As fricções frias são usadas para aumentar a circulação, banir a fadiga (beneficiar aqueles com síndrome da fadiga crônica) e fortalecer o sistema imunológico. Seque com uma toalha usando o mesmo movimento circular.

Inalação de vapor, usado para condições respiratórias, como bronquite e pneumonia, ajuda a afrouxar o muco no peito. Retire a panela da água fervente do fogão e deixe esfriar, para que não haja fervura ativa. Cubra a cabeça e os ombros com uma toalha para prender o vapor, inalar o vapor. Continue por até uma hora, reaquecendo a água conforme necessário.

Compressas quentes, são úteis para problemas respiratórios. Para preparar uma compressa grande para o peito, dobre uma toalha de banho grande longitudinalmente, torça-a como se estivesse a torcer e mergulhe o centro na água quase fervente. Separe as pontas o mais forte possível para remover a maior parte da água e, em seguida, coloque a toalha quente sobre uma toalha seca sobre o peito. Deixe no lugar por cerca de cinco minutos. Repita isso a cada duas horas. Compressas quentes menores são usadas para aliviar a dor localizada de espasmos musculares e certos tipos de artrite.

Compressas frias, pode ajudar a aliviar a dor da gota e minimizar o inchaço de contusões e entorses. Limite a aplicação de compressa fria a apenas alguns minutos de cada vez para evitar danos à pele.

Compressas quentes e frias alternadas, estimula a circulação para ajudar a curar entorses, articulações e lesões musculares. Comece com três a quatro minutos de calor, seguidos por 30 a 60 segundos de frio. Repita três a cinco vezes, sempre terminando com frio.

Compressas de aquecimentoNa verdade, são compressas frias cobertas com uma camada de toalhas secas. Eles são deixados no lugar até o calor do corpo os aquecer. Usado para dores de garganta, infecções de ouvido, resfriados no peito, dores nas articulações e problemas digestivos, a compressa de aquecimento cria um calor calmante na área afetada e atrai um influxo de sangue rico em nutrientes e oxigênio para ajudar a acelerar a cicatrização.

Corpo envoltório ou pacote de lençóis, funciona com o mesmo princípio que a compressa de aquecimento. Todo o corpo é envolto em um lençol frio e úmido e coberto com um cobertor grosso, pés ou mantido quente com cobertores ou um banho de pés quente. A embalagem é deixada no lugar até o calor do corpo secar a folha. O efeito depende da duração do tratamento. Se removido após cerca de 20 minutos, o envoltório do corpo pode reduzir a febre.Deixado no local um pouco mais e removido no estágio quente ou neutro, estimula o sono e o relaxamento. Aplicações de até três horas induzem sudorese profusa, um tratamento desintoxicante eficaz para quem tem problemas com a bebida e para quem fuma.

Brilho de sal, em que o corpo é esfregado com sais do mar, é um tratamento revigorante para pessoas com má circulação. Também é recomendado para quem segue um programa de desintoxicação. Pegue um punhado de sal marinho úmido e envie uma mensagem suave à sua pele. Não esqueça as mãos e os pés. O brilho do sal pode fazer você transpirar e ajudá-lo a dormir mais profundamente. Não se deve usar sal com esfregaço de pele ou pele sensível.



Fontes: de New Choices in Natural Healing, de Bill Gottlieb.
Uma excelente referência caseira em medicina alternativa!

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