Peru do sudoeste & receita do pimentão do feijão branco

• Pode 19, 2024

O Spicy Southwestern Turkey & White Bean Chili é uma refeição perfeita para clima frio e pode ser preparada em menos de 30 minutos. Começa com algumas latas da prateleira da despensa, algumas especiarias comuns e peito de peru cozido do Módulo de Peito de Peru Slow Cooker. Este delicioso chili também é saudável; ele tem apenas 2 gramas de gordura e 6 gramas de fibra por porção. Também fornece vitamina C, ferro e proteínas.

Este saboroso chili é divertido de servir, já que existem condimentos para mexer, como creme de leite, queijo, tortilla chips e cebola verde. É um ótimo prato para uma reunião casual e é bastante caloroso para zagueiros famintos de poltronas no domingo de Superbowl, ou doces ou travessuras que visitam a família anual Halloween Boo-ffet. É fácil, no entanto, servir como um jantar rápido durante a semana.

12 porções

1 14 onças. pode tomates e pimentões verdes
2 15 onças. pode grande feijão do Norte, lavado e escorrido
1 4 onças. pode picado pimentões verdes suaves
1 15 onças. pode milho
16 oz. pode pasta de tomate
1 colher de chá de açúcar
3 colheres de sopa de pimenta em pó
1/4 a 1/2 colher de chá de pimenta do reino moída na hora (ou a gosto)
6 xícaras de água
1/4 xícara de flocos de cebola desidratados
Caldo de galinha granulado de 2 colheres de sopa

2 a 3 xícaras de peito de peru do Módulo de Peito de Peru Slow Cooker, cortado em pequenos pedaços

Condimentos:

Nata

Coentro fresco picado

Queijo cheddar ralado

Tortilla chips

Cebolinha picada

1. Coloque todos os ingredientes, exceto o peito de peru, em um grande forno holandês ou panela de sopa.


2. Deixe a mistura ferver, mexendo para misturar bem.


3. Aqueça o fogo e deixe cozinhar 15 minutos


4. Misture o peru, deixe ferver e sirva com os condimentos.

Quantidade por porção
Calorias 370 calorias de Fat 16
Porcentagem de calorias totais de: Gordura 4% Proteína 27% Carb. 69%

Quantidade de nutrientes por porção
Gordura total 2 g
Gordura saturada 0 g
Colesterol 20 mg
Sódio 197 mg
Carboidratos totais 64 g
Fibra alimentar 6 g
Açúcares 0 g
Proteína 25 g

Vitamina A 28% Vitamina C 33% Cálcio 0% Ferro 29%

Instruções De Vídeo: LUGARES DO MUNDO - Huacachina - Perú (Pode 2024).