Dicas para Desmamar de Chips

• Pode 21, 2024

Muitos adolescentes e adultos jovens comem sacos inteiros de batatas fritas todos os dias, se viciando na alta quantidade de sal e muita gordura. Aqui estão algumas dicas sobre como se livrar desse mau hábito, encontrando alimentos mais saudáveis ​​para encher sua barriga.

Primeiro, perceba que você provavelmente não está desejando fichas. Você provavelmente está sentindo uma energia baixa e está desejando o fluxo de energia rápida dos chips - ou está desejando o sal. Estas são as duas principais coisas que as batatas fritas lhe fornecem.

Vamos tomar o sal primeiro, pois isso é fácil. Muitos de nós sabemos que a sobrecarga de sal é muito ruim para o seu sistema - mas é claro que você precisa de um pouco de sal todos os dias para ser saudável. Vamos supor que você não seja uma pessoa de alto risco, ou seja, que seu médico não tenha uma dieta com redução de sal. Se você pode ingerir sal, queremos encontrar maneiras mais saudáveis ​​para obtê-lo.

Azeitonas! As azeitonas estão cheias de sal e são muito boas para você. Muitos estudos descobriram como as azeitonas e o azeite são excelentes para o seu corpo. Pickles, que são pepinos embebidos em sal, também são muito agradáveis. Se você está desejando batatas fritas, tente pegar um recipiente de azeitonas. Pegue um belo garfo de coquetel ou uma daquelas lanças de plástico e coma algumas delas. Você obterá o sal que deseja e também receberá nutrição.

Outro deleite salgado é o salmão defumado. Isso é muito saboroso com alcaparras e molho branco. Eu tenho muitas receitas neste site para salmão, a maioria leva menos de 5 minutos e é muito boa. Mantenha um pouco de salmão defumado na geladeira para esse tipo de situação.

Finalmente, ferva um ou dois ovos e coma os ovos cozidos com sal sobre eles. Isso fornece uma ótima proteína, bem como o sal que você deseja.

E se não for o sal que você procura, mas a crocância? Todos nós definitivamente temos desejos de textura. Conheço muitas pessoas que não comem certos alimentos apenas por causa de suas texturas. É bastante normal. Se você está procurando alimentos crocantes por qualquer motivo, encontre algo mais crocante. Aipo varas com manteiga de amendoim de queijo são excelentes. Pita chips funcionam bem. Obtenha uma coleção de alternativas para trabalhar e alterne entre elas até descobrir o que se adapta às suas necessidades.

A chave é não ter batatas fritas ou outras comidas lixo em casa. Se você tiver, você vai comer. É um simples fato da natureza humana. Distribua-os a amigos e guarde itens nutritivos em sua casa. Quanto mais você os come, mais se acostuma a eles - e começa a almejá-los!


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