20 grandes idéias para um ritual diário

• Pode 12, 2024

Adoro aqueles momentos de Hollywood em que o entrevistado, com 70 anos ou mais, revela os rituais matinais ou de dormir que eles seguiram, durante anos, permitindo que eles fiquem “jovens”. Água, vitaminas, dietas, tratamentos faciais, meditação, descanso e exercícios foram todos creditados por manter as mulheres jovens mental, física, espiritual e emocionalmente.

O autor Don Miguel Ruiz, em The Mastery of Love, chama puja, a palavra indiana para um ritual que celebra e adora ídolos. Se você ainda não adaptou um ritual, um puja é exatamente o que você deseja focar. Faça disso uma celebração, uma homenagem e uma adoração a você. Aprenda a amá-lo como nunca antes.

Não sabe por onde começar? Aqui estão vinte idéias. Escolha qualquer um, dois ou vinte e agregue valor renovado à sua vida:

1) Quinze minutos de Yoga - Isso é o suficiente para alongar e apoiar as funções diárias do seu corpo. A maioria dos asanas, ou poses, realmente serve a um propósito físico, espiritual, emocional e / ou mental.

2) Escovação de pele seca - Usando uma escova de cerdas seca e de cabo longo, escove cada centímetro da pele nua em movimentos longos, em direção ao coração. Essa ação ajuda a estimular o sistema linfático, melhora a circulação, elimina toxinas e produz sebo (um hidratante natural).

3) Uso do fio dental - Médicos em todo o mundo estão fazendo a conexão entre saúde bucal e saúde física. Cada vez mais, estamos aprendendo que a doença gengival é um antecessor de doenças sistêmicas.

4) Óleo de fígado de bacalhau - Rico em cálcio e vitamina D, o óleo de fígado de bacalhau é anti-inflamatório (predecessor de doenças sistêmicas) e ajuda na dor nas articulações.

5) Coma seus verdes - Adicione vegetais verdes e folhosos a todas as refeições para dar um impulso aos seus órgãos e tecidos. Cheios de ferro, cálcio, potássio e vitamina C, os vegetais de folhas verdes devem se tornar o maior alimento em porções do prato.

6) Óleo de rícino - Use-o na barriga, na direção do trato intestinal, para aliviar a constipação e o inchaço. Use-o para aliviar dores nas articulações.

7) Amargas - Um coquetel de álcool e 13 ervas amargas, o Swedish Bitters é conhecido há anos por melhorar a digestão e curar muitas doenças.

8) Água - Esta bebida milagrosa lava as toxinas do corpo, hidrata você por dentro e por fora, regula a temperatura do corpo e evita a constipação. Para obter melhores resultados, beba metade do seu peso corporal (libras) em onças (160 libras = 80 onças).

9) Meditação da respiração - Deitado ou sentado, respire profundamente, concentrando-se apenas na ação de inspirar e expirar. Observe como se sente, a expansão natural dos pulmões e o naufrágio da barriga. Inspire amor e expire medo.

10) Cartwheels, pular corda, trampolim, dança ou bambolê - Exercite-se e divirta-se ao mesmo tempo. Condicione seus músculos, afrouxe a gordura, melhore seu sistema cardiovascular, melhore seu sistema imunológico e alivie seu humor.

11) Vinte minutos a pé / corrida - As mulheres estão cantando louvores à rotina de caminhar ou correr por equilibrar seus hormônios. Limpe sua mente e perca peso também.

12) Enzimas alimentares - Ao cozinhar nossos alimentos, muitas das enzimas que ajudam a quebrar e digerir adequadamente nossos alimentos ficam comprometidas no processo. As enzimas alimentares proporcionam alívio ao reintroduzir essa ação e apoiar nosso sistema digestivo.

13) Probióticos - Essas bactérias maravilhosas ajudam a repovoar nosso intestino e trato intestinal com uma flora amigável que nos mantém saudáveis.

14) 30 minutos de atenção dedicada e dedicada a qualquer projeto ou pessoa - Isso permite que o cérebro faça o que deve, concentre-se e processe adequadamente as informações. Além disso, ele cria uma sensação de conclusão para você.

15) Lendo afirmações diárias - Um lembrete de quem você é e de como é maravilhoso facilita ficar no caminho certo e amá-lo melhor.

16) Faça uma boa ação para um estranho - Aumente seu quociente e boa vontade felizes por toda a terra. Uma boa ação leva a outra e, eventualmente, lembra a toda a comunidade que estamos juntos nessa.

17) Desfrute de uma refeição líquida - Dê um tempo ao seu corpo. Permita que seu sistema absorva seus nutrientes sem ter que trabalhar tanto.

18) Revise sua lista de baldes - Renove seu senso de aventura e entusiasmo pela vida.

19) Diga "eu te amo," - ... para você e a sério. Amar você pode ser a melhor coisa que você já fez na vida. Ao amar você, você estabelece a precedência de como você ama os outros e como permite que eles o amem.

20) Diário - Anote seus pensamentos, dia e noite. Escreva sobre as boas emoções e as más. Escreva sobre as coisas que você come e como elas afetam seu humor. Escreva sobre seu treino e como ele muda seu corpo, emoções e espírito. Planeje maneiras de melhorar você e suas ações.

Os rituais diários podem ser longos ou curtos. Comece com uma nova tarefa e adicione à medida que descobre o que precisa. Observe que seus rituais ou puja são um deleite que aprimora seu espírito, corpo e mente. Um puja diário pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa, mais jovem e saudável no amor.

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